Sehlopha sa Master: Gyminastics bakeng sa sefahleho

Anonim

Libakeng tse bulehileng tsa 'mele (molala, sefahleho, matsoho) ho tsofala hoa liketsahalo ho bonahala ho le matla haholo. Oho, selemo sa pele sa ho khaotsa ho khaotsa ho 40% ka potlako ke potlakela ho hlahisoa ha Elastin le Molekane - sebopeho sa ona. Masscular boima a mesifa a nkeloa sebaka ke lithane tse mafura le likhoele tse hokahanyang. Na ha ho letho le ka etsoang ho boloka bacha, botle, 'me bophelo bo botle ba basali ke bofe? Ka lehlohonolo, o ka khona! Re tlameha ho qobella lisele hore li nchafatse! Ho feta moo, ka botsitso, ka hloko, ka tatellano ea anti-tume - boikoetliso bo khethiloeng ka ho khetheha bakeng sa boikoetliso ba sefahleho. Se ke oa lebala hore, ho sebetsa sefahlehong, re bula 'mele oohle se qalang, haholo molala le sebaka sa molala. Ntle le moo, tsohle li kenella 'meleng oa motho. Taba ke hore mesifa e tukang ea matsoele e tla matlafatsa boemo ba hore na ke "qoso" ea molala le motho ka boeena. Polahalo ea oval le ea ka tlase ea nasalabia e itšetlehile ka boemo ba mesifa ea molala, eo boemo ba hlooho bo itšetlehileng ka sona. Ka mohlala, e ile ea mela hlooho, ehlile, e tla baka litokisetso tsa pele bakeng sa ho thehwa ha chin ea bobeli, e ka ba mona! Kahoo bakeng sa mosebetsi! "

1. Etsa letsoho la mesifa ea letsopa. Re lokolla molala ho tloha meheleng ea Venus.

Photo: Natasha Popova.

Photo: Natasha Popova.

2. Re etsa lifahleho tse hlakileng tsa lifahleho tse hlakileng.

Photo: Natasha Popova.

Photo: Natasha Popova.

3. Theha mola o motle oa phetoho molaleng ho ea.

Photo: Natasha Popova.

Photo: Natasha Popova.

4. Phahamisa likhutlo tsa molomo.

Photo: Natasha Popova.

Photo: Natasha Popova.

5. Felisa "mebuso ea" basebetsi "" phatleng.

Photo: Natasha Popova.

Photo: Natasha Popova.

6. Re nka khato ka mesifa ea boemo bo matla ba ho phahamisa tikoloho ka ho hatella.

Photo: Natasha Popova.

Photo: Natasha Popova.

7. Ikoetlise bakeng sa ho matlafatsa ha lintja le ho felisoa ha "li-Goose Paws".

Photo: Natasha Popova.

Photo: Natasha Popova.

8. Ikoetlisetsoa ho boloka le ho matlafatsa lesela la tšehetso, ho hatelloa ke ho hanyetsa.

Photo: Natasha Popova.

Photo: Natasha Popova.

9. Ikoetlise ho matlafatsa sebaka se potolohileng mahlo.

Photo: Natasha Popova.

Photo: Natasha Popova.

10. Ho ikoetlisa bakeng sa keketseho le ho matlafatsa molomo oa mesifa ea selikalikoe.

Photo: Natasha Popova.

Photo: Natasha Popova.

Bala Haholoanyane