Ka Mots'eanong, batho ba bangata ba hōlileng ba tloha likarolong tsa bona tsa kotulo, le kamora selemo sa sekolo, bana baa tlisa. Ka likhoeli tse tharo, bashanyana ba lula moeeng o mocha, ja litho tsa bethe kapa sehlahla, ho noa metsi a matle le ho itlhatsoa. Mme bo-nkhono le bo-ntate-moholo ba thabeng ea bona fatše, ba hlokomela serapa mme ba ikutloa ba le batho ba nepahetseng le ba phathahaneng.
Ka bomalimabe, ha ba khutlela toropong, batho ba baholo le ba baholo ba hobe le bophelo bo botle. Batho ba bangata ba tletleba ka hlooho. Sena se bakoa ke taba ea hore moea oa litoropo o silafala ho feta kantle ho toropo, haufi le moru. Ntle le moo, motse o lerata haholo. 'Me e ea bonahala ho hongata haholo ha e tsamaea. Ho phalla ha mechini le lithuthuthu, ho khothatsa ka lerata le sebetsang kamehla - tv e sebetsang kamehla - ena e sa bonoeng e sa bonoeng e sa bonoeng. Ntle le moo, metseng e meholo, e bobebe le lefifing, joalo ka papatso le khanya ea mokokotlo ha e khelohe le bosiu. Sena sohle se baka maikutlo a ho tepella, ho hloka thahasello, ho ke ke ha khoneha ho robala le ho phomola.
Galina Palkova
Galina Palkova, Setsebi sa Endoctillag:
- O khutlela bophelong ba litoropong, o hloka ho latela boleng ba boroko. Batho ba bangata ha ba na theleviose ho bohle ba Dachas kapa ba li bone. Mme e lokile. Ka hona, hoa hlokahala ho laola le ho fokotsa ho shebella TV ho ea ho ho shebella le toropong.
Selemong sena, lehlabula le ne le sa chana, kahoo re ne re ka se je livithamine D, e re thusang ho pholoha khaello ea khanya ea letsatsi ka hoetla le mariha. Ka hona, o hloka ho buisana le setsebi mme, ha ho hlokahala, qala ho amohela lihlahisoa tsa vithamine D: Le litlhapi tsa cod, lihlapi tse khubelu, lihlapi.
Se ke la lebala ka vithamine C, e hlokahalang ho tšehetsa ho itšireletsa. E 'ngoe ea mehloli e ruileng ka ho fetisisa ea vithamine ke sauerkraut. Le Vitamin C e sa le sebete sa Prerapture, Churgaria - pepere ea Bulgaria, Clarus, Buckthorn, Greenry le konofolo. E tlameha ho hopola hore ha ho khonehe ho utsoa meroho, litholoana le meroho. Ka hona, e khutla ntlong ea matlo, o hloka ho tsoela pele ho kenyelletsa lijo tse ngata tsa meroho lijong. Joalokaha u tseba, motse o tlameha ho sebetsa haholo, o tsamaea. Bophelong ba litoropo, boikoetliso bo ka fokotseha haholo, ka hona ha hoa lokela ho ba ha ho moo ho tla fokotseha ha 'mele. U hloka ho itloaetsa ho tsamaea ka maoto pele u robala kapa ho se tsamaee mabenkeleng a haufi, empa a le hole.