Letotong la matsatsi a likopi, ha a pheha lijo tsa hoseng, o pheha lijo tsa hoseng, ka mor'a moo, ho nka bophelo bohle ho nyamela. Ho bonahala eka o ferekane protheine, athe ba bang ba etsa joalo ba phomotsang libakeng tsohle ebe ba ea mabenkeleng. Ke 'nete e le hore lebaka la ho se khotsofale ha hao ke uena ea ithutileng hore u mo rate. Re tlisa tloaelo ena e sebetsang ea ho tsamaisoa hape ke beke.
Re ea ngakeng
Ho arolelana boretse 'me u hopole ka moriana. Hangata lebaka la ho tepella khafetsa, ho hloka thahasello le ho teneha ho hohola ho tlolo ea lihormona. Sheba setsebi sa li-gynecologist le setsebi sa bandocrinogist ho itšepa ho bashanyana. Le ho feta - ho ea sebokeng ho ea ho setsebi sa kelello le ho buisana ka mekhatlo e thibelang mafutsana. Haeba ngaka e bona ho hloleha ha nakoana kapa esita le bokuli bo tebileng, u se ke ua nyahama. Kea le leboha ka letsoalo le ngaka bakeng sa mathata a bophelo bo fumaneng nakong e nepahetseng ka nako eo. Kamora kalafo, o tla phela ka linako tse ling.
Se ke oa tšaba ho etela ngaka
Ke thabela
Hopola hore na u hanne joang ho reka moaparo o mocha kapa u ee ho sona, ho ea le ngoana ea mocha ka hohle - toy. Hona joale lula u le ngoana, ea hlokang ho ba hlokolosi hore a e tšoare le ho a sireletsa. Lumella lijo tsa mantsiboea ka cafe eo u e ratang ka ho ea mabenkeleng kapa phomolong e nyane leoatleng. Litsebi tsa kelello li bitsa letsatsi le tsona 'me u mo eletse hore a e qete hanngoe ka khoeli.
Rekota linako tse khothatsang tsa letsatsi bukeng ea ho buloa
Ho lemoha mohopolo
Ha motho a le ka tatellano ea likarolo tsohle tsa bophelo - ho tsoa ho lerato ho ea mosebetsing - o batla ho fofa. Leka ho bokella linako tse monate selemong se fetileng ebe u kena ka Molao: ho rekota "liteboho tse tharo letsatsi le letsatsi bukeng ea bobeli. Kea leboha, baratuoa, basebetsi-holo, le ba fetang ba sa sebetseng - ka maemo a matle ao ba a etselitseng le lefatše le u potileng. Boikoetliso bo joalo bo thusa ho fetola mohopolo ka mehopolo e metle 'me u utloisise hore bophelo bo monate.