Tloaelo ea ho palama pere ea pere e ne e bonahala e le khale pele ho nalane ea mehleng ena. Likhanni tsa pele tsa chelete li ngotsoe ke Bronze - litsebi tsa khale tsa khale li hakanya kharehong e fumanehang Syntraneng ka makholo a lilemo a 32 ho isa nakong ea lilemo tse 3 Ha ho makatse hore bapalami ba pele ba kene sehlopheng sa Elite - ha se motho e mong le e mong ea neng a ka fumana puo e tloaelehileng e nang le liphoofolo tse salliseng. Ho tloha ha nako eo, haholo e fetohile, empa ho ntse ho le boima lipapaling e ntse e le sesupo sa mohau le moea o matla. Haeba u itumella ho palama kapa ho batla ho romela ngoana ho bapala lipapali, pele ho tsohle, nahana ka melemo eohle le mathata ohle.
Mojaro oa 'mele kaofela
Monna eo a neng a le bonyane a hlonameng o ile a hlonama pere 'me a tsamaea ka lebelo, a utloisisa hore na ho thata hakae. Koetliso e khahlanong le mafu a maloetse a musculoskeletal, lisebelisoa tsa ho hema le li-apprasalate tsa ho hema, 'me eseng ea lefeela. Kamora litlelase sehlopheng sa pere, mesifa eohle e tla kula - ho tsoa ho lingaolong ho ea namane. Ho feta moo, nako e ka etsang hora u tlameha ho e fumana "le ho otlolla mesifa e le hore nako e le hore nako e be teng ka nako ea maoto a potileng sebopeho sa pere ha e hlahe. Hoa hlokahala ho ba le matla a thato ea thato, e le hore a se ke a tlohela koetliso ebe o tlisa mmele ka molumo. Ha nako e ntse e tsamaea, u tla hlakisa Arena 'me u tla tsamaisa pere, empa joale ... mamello le mamello hape!
Ithute ho Suddle Horse - E se e le mosebetsi o boima
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Kopana le baholo-holo
Amerika Leboea, lirapa tsa Sefora le tsa sesole - batho bana kaofela e ne e le taba e etsisang. Qalong e tla lemosa lipapali tse lekanang feela e le koetliso ea mesifa feela le thato ea mesifa, empa ka nako u tla utloisisa haholoanyane. Lebala le tla ba motsoalle oa hau ea tšepahalang le mothusi oa hau, ho kopana le oo le tla thaba le eena. Liphoofolo tsa hae li nolofatsa motho ka matla le ho li mamela ha ba utloisisa hore a ke ke a ba utloisa bohloko. Mokhatlo oa Ridermen ke batho ba nang le semelo se matla, baetapele ba bophelo le ba atlehileng ka tsela e kholo ea tšebetso. Ho buisana le bona, u ka ba phetolelo e ntle ka ho fetisisa.
Thuto e kotsi
Etsa mehato ea pele papaling efe kapa efe e thata, ho palama lipere ha se ntho e ikhethang. U tla tlameha ho oela ho feta hanngoe ho pere, fumana ligaments ebe u tlosa mesifa ea mesifa. Litlholisano tsa pele li ka fetoha ho se atlehe haeba u sa itokisetsa ho lekana kapa ho sebetsana le setša se senyenyane. Kamehla shebisisa boitšireletso, ka botsona bo sheba ho hlophisoa ha pere le junifomo ea hau pele ho litlelase. Ntle le moo, bophelo bo botle ke sebaka sa boikarabello ba motho, eo ho leng kotsi e mpe e tla lieha ho fetohela batho ba bang.
Haeba u sa tšabe likotsi, khetha lipapali tse lekanang
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Khaello ea Nako
Ho tlola, ho etsa lipalo, gallo - sena sohle se hloka litokisetso tsa letsatsi le letsatsi, haholo-holo qalong ea litlelase. Itokisetse 'nete ea hore papali e tla ba tsela ea hau. Koetliso, eseng merero ea hau, e tla hlalosa chate ea letsatsi. Metsoalle le beng ka bona ba tla khopisoa ke ho se khone ho kopana le ho qeta nako, basebetsi ba hau ba sebetsa le ho tsilatsila ho tsamaea bareng, 'me moratuoa oa hau ba tla batla ho lefa nako e eketsehileng. Kenya chelete lipakeng tsa likarolo tsohle tsa bophelo e thata haholo, empa, joalo ka ha ho le joalo, ntho e ngoe le e ngoe e khonahala ka takatso ea hau e tiileng.
U batla ho tseba ntle le eng kapa eng ha u etse mopalami oa 'nete? Bona litaba tsa rona tse sebetsang: