Matsatsi a phomolo a Selemo se Secha a lutse nakong e fetileng, 'me li-kilos tse rometsoeng ke matsatsi a phomolo a mariha a le teng a le teng. Kahoo, ke nako ea ho qala liketso tse sebetsang ho loantšana le ho feta ho kopana le selemo 2021 hlometse ka botlalo. Nalane ea ho fokotsa boima ba 'mele ea hae le Pormpiot e ile ea arolelana moea oa Vocalist Shun meshcheryakov, e ka ba khothatso e ntle le mohlala ho babali ba rona. Selemong se fetileng, ka lebaka la phepo e nepahetseng le koetliso e nepahetseng, e ile ea tlosa lik'hilomithara tse ka bang 20,5 'me e tsoela pele ho iphelisa. Shuna ha e batle ho theola boima ba 'mele ho fihlela boholo ba XS, empa e ikutloa e le monate ebile ha e sa e-na le mekhoa e kotsi ea lijo.
Mothati oa # 1. Tlhokomeliso ea bothata
Ka nako e 'ngoe, hanyane ka hanyane,' mele e hlahisang, eo ke sa kang ka e hlokomela, ea qala ho ikutloa ka boeena. Boemo bo sa khaotseng ba mokhathala, ho ba sieo ka ho felletseng ha khanya ka liketso tsohle. Ho tloha phatleng ea boima, bonyane nna, ntho ea pele e nang le bothata. Ho joalokaha eka ho thata ho etsa mehato e 'maloa, liketso tse bonolo li bonahala li le thata haholo, ho qala ho tsilatsila ho ba le tsilatsile le ho tsilatsila ho ba le tsilatsile le ho tsilatsila ho ba le tsilatsile le ho tsilatsila ho ba le tsilatsile le ho tsilatsila ho ba le tsilatsile le ho tsilatsila ho ba le tsilatsile le ho tsilatsila ho ba le tsilatsile le ho tsilatsila ho ba le tsilatsile.
Mme ke nnete, ponahalo e mpe. Eseng hobane phetheho e mpe, empa hobane e ne e shebahala e se kotsi. Mosebetsing oa ka, karolo e bonoang ea ka kakaretso e bolela haholo. Ha ke a bua joalo, empa ke nahana, ka litsela tse ngata boemo boo bo ile ba ama karolo ea ho nka karolo mananeong a mang le pono ea boqapi ba rona.
Mothati oa # 2. Re qala ho nka khato
Bohato ba pele bo senyane bo ne bo ea pheletsong, ke hore, ke lekile ho sebetsana le boemo bona ho tloha ho li-hormone tsa li-hormone le boemo bo nepahetseng feela. Ka nako e 'ngoe, Tao e sa feleng e ile ea baka khatello ea maikutlo. Litokisetso (tse tlamelloang ho sebetsana le mathata a itseng) a fana ka litla-morao, e le hore nako eohle ha ke utloe. Ka hona, ka nako e 'ngoe, boima bo sa khutla feela, empa hape ba ntlafalitsoe mohopolo naheng ea pele.
Kamora nako, ke ile ka etsa qeto ea hore ke nako ea ho nka liketso tse tiileng. Mona, ke mona ka tsela e tloaelehileng, ho etsahala ho nna, 'me ka lebaka leo, ho re tseba, ho re fa malebela le lipontšo tse nyane. Ka Instagram, motsoalle e mong o ile a hatisa tlhahisoleseling eo motsoalle oa hae a nang le eona ke ho senyeha ha 'mele oa nyeoe. Hangata, ke ile ka iphatsetlalatsang tlhahisoleseling e joalo, ke ithabisa ka seo hase sa ka "eseng ea ka" eseng seo u se hlokang, empa ke nako ena ka lebaka le leng la mabaka a ileng a ba tsotella. Ka letsatsi le tšoanang, re ne re ikopanya le e le 'ngoe, eo hamorao e ileng ea nthusa ho sebetsana le bothata ka tsela eohle ebe re rarolla bothata.
Mothati oa # 3. Sistimi
Ka bomalimabe ho lekana, sistimi ea ho lahleheloa ke lintho tse ntle, e ncha kapa e bonolo le e bonolo le ho rekota litekanyetso tsa tšenyo ea lefatše. Ntle le mosebetsi ka nako le ho bolaoa ke tlala, nako le matlakala, matlapa le ntho e joalo. Ka 'nete ke ile ka susumetsoa ke taba ea hore letsatsi le leng le le leng re tlalehiloe phepo e nepahetseng,' me ke ile ka ikutloa ke le boikarabelo ho ba bang sehlopheng seo. Ka hona, ntho e ngoe le e ngoe e ne e sebetsa. Hamorao, ba qala ho susumetsa le ho fana ka matla a seng a fumane litholoana. Ke batla ho feta, ka ho eketsehileng, ke bile le ho feta.
Ntle le moo, ka nako e 'ngoe u hokela "thuso" e eketsehileng ka mokhoa oa meholo, tlhokomelo le tsohle li tsamaea ka potlako le ho feta tse monate.
Mothati oa # 4. Phepo e nepahetseng
Ha ho sa khonehe ho ja lijo tse monate le tse fapaneng, ke bonahala ke thahasella phepo ka kakaretso. Ka hona, ho ne ho le thata ho ja haholo empa ha ho na letho le honyenyane haholo. Ka mantsoe a mang, ha ba thibela batho ba thatafatsang, li-sweets tse monate le thabo e 'ngoe, ke kopa ho nahana ka liphallelo, ke hobane'ng ha ho se monate? ". Ho bohlokoa qalong ea phetoho ea phepo e nepahetseng ea phepo e nepahetseng ho sebetsa le eona e reng potso ena haeba u na le bothata bo tšoanang.
Hobane tlala ha se eona e thusang ho theola boima ba 'mele. Ho fokotsa boima ba 'mele hantle, kamora moo sebopeho se secha se tla tsoela pele ka nako e telele, se qala ka mekhoa ea lijo. Mokoetlisi o ile a re hlalosetsa qalong ea Marane.
Bongata ba ba nkang karolo marathothong, ba oela ka monate kapa ba na le lijo tse mpe khafetsa. Ho molemo ho etsa hanngoe ka kamoreng ea ho phomola, e lumellana le eena, e natefeloang ke sejana sa hae se kotsi, 'me ka mokhoa o nyarosang sejana sa pele mahlong. Bekeng ea pele e ne e le ba thata ka ho fetisisa, empa, ka lehlakoreng le leng, ba khahlisang haholo, hobane u leka ho leka ho hong ho hoholo ho feta ho teba ho teba ho sa tsitsiseng letho.
Mothati oa # 5. Ho ikoetlisa
Ho ne ho e-na le boikarabello ba 'mele,' me ha ba sa thusa ho ipoloka ka tsela ea 'mele, empa le joalokaha eka ke maikutlo le matla a rometsoeng. Empa ana e ne e se lithuto tse phetheselang, tsohle li sentsoe haholo, thupelo ea lapeng.
Mothati oa # 6. Mathata
Ntho e thata ka ho fetisisa ke ho qala. Ka hona, ho ne ho le thata haholo. Ho feta moo, tsohle li itšetlehile ka tšusumetso le takatso ea ho fetola boemo.
Mabapi le tšusumetso, ke rata ho bata haholo, empa mantsoe a nepahetseng joalo artemy lededev: "kamoo a ka qhibilihang? Ka tsela. Lula ho l ** e. " Re lokela ho hopola hore ke feela ha re batla ho hong haholo, re ka e hlakola. Ntle le moo, phetoho ea hau ha e hloke mang kapa mang ho u feta.
Mothati oa # 7. Sephetho
Ke ratile haholo sephetho. Ho ne ho ba bonolo ho phela, tsamaea, theha, joalo-joalo. Ho sa tsotelehe hore na boemo bo monate hakae bo bobe bo susumetsoang ke botenya bo susumetsoa ke moea, bona ka lebaka la liketso tsa rona tsa ho bopa, tsohle li fetohile. Ntle le moo, ka mokhoa o joalo e sa potlakeloeng ka botlalo, boima bo ke ke ba khutla hang ka mor'a ho shoa ka nako e telele le ho se boima bo se ke ba khutla.
Molao-motheong ona ke boitšoaro bohle ba lijo - tloaelo eo e fumanoeng ts'ebetsong. Hona joale tšebeliso ea lino tse nang le mali, li-swee, li monate - tsena tsohle ha li khahla maikutlo a lijo tse tloaelehileng, empa ke ntho e tsoang ho letotong la ho tsoa. Ha ke re mokhoa oa ho fokotsa boima ba 'mele o felile, ka mantsoe a mang ka botlalo.
Mothati oa # 8. Tšoara boima
Boima bo ile ba khona ho lula le ho beoa. Ho joalo, matsatsi a phomolo a macha a selemo, ha e mong le e mong a itela ka mokhoa o eketsehileng, a ke a tsebe hore a ke ke a e-na le keketseho ea lipalo tsa lipalo tse sekaleng, empa joale hoo e ka bang ntho e 'ngoe le e' ngoe e ile ea khutlela mekateng. Leha ho le joalo, bakeng sa selemo sena Ke na le merero ea ho seta 10-12 kg ho fihlela boima ba hau bo loketseng.
Mothati oa # 9. Li-soviet li lahleheloa ke boima ba 'mele
Ntho ea mantlha ke ho qala! Ho hula beke ea pele, ho tla ba bonolo haholo.
Kea kholoa, litholoana tse fumanoeng li monate ho feta tatso ea eng kapa eng, e monate.
Ha ho motho ntle le uena hore na sephetho ha se hlokehe haholo, kahoo hopola hore ona ke mosebetsi oa hau le boikarabelo ba hau! Haeba u hlile u batla ho fetoha, u tla fumana tsela!
Keletso e 'ngoe e eketsehileng: Ka tekanyo eohle e metle, u se ke oa tlohela lintho tse feteletseng. Utlama boemo bo botle 'me u se ke oa tahoa haholo.