Ka mohlala, ka ho phehella litakatso tse ncha tseo u ka nahanang ka tsona hoo e ka bang letsatsi le leng le le leng re ja lihlahisoa tse sa lumellaneng ka botlalo, 'me u li hlahise thabo e' ngoe le e 'ngoe. . Ha re boneng hore na lihlahisoa li arotsoe ka har'a lijo tse 'maloa.
Kobo e halikiloeng ka oli ea mohloaare
Re se re tloaetse hore oli ea mohloaare e tla re pholosa ka tlhaselo ea mojaki, empa feela likarolo feela li sebelisoa hantle. Le oli ea mehloaare e joalo ea mehloaare, e leng polokelo ea lintho tse molemo e ka lahleheloa ke matla, haeba e sebelisoa ka nepo. Ka lebaka leo, oli ea mohloaare e sebelisoa ha u fakeloa, hangata e kenyelletsa nama e kholo. Empa ho bohlokoa ho utloisisa hore lithemparetjha tse phahameng li se ke tsa bolaea ts'ebeliso eohle feela ea oli, empa li fetoha mohloli oa li-carcinogens. Tlohela botlolo ea hau ea oli eo u e ratang ka ho fetisisa ho ea le salad.
ha se lisads tsohle tse lekanang
Setšoantšo: www.unsplash.com.
Bohobe ba Rye le Cheese
Sandwich ea khale eo re nang le eona. Ho ne ho tla bonahala eka sandwich e tloaelehileng ea hoseng, ha e le hantle, starr e mpe haholo ho kopanya le protheine ea chisi. Mmele o thatafalloa ke ho nosetsa ntho e ngoe le e ngoe ho hang, ka hona, ba pelehi ke protheine, empa setempe sa sterewe se bolaoa feela ka nako eo. Re nahana hore ha ua lokela ho bua le seo lihlahisoa tsa bolaoe li lebisa ho?
Nama e nang le litholoana
Ho se kopanele haholo, empa mona ho na le balateli ba hau. Hopola le ho se ho boletsoe Piineapple, eo, e leng maikutlong a ba bangata, e thehiloe feela ho pepeta lijana tsa nama. Empa karolo e tšoanang ke tsela e tobileng ea ho tšoenyeha ho phopholetsa lijo, joalo ka lik'habohaedreite ho tloha litholoana tse matla "u se ke oa khanna" protenense ea liphoofolo. Haeba u hlile u batla pele, pele u romella nama ea nama, 'me ka mor'a lihora tse peli u ka tsoela pele ka litholoana, empa eseng hammoho.
Pomato-Cucumber Remix
Ho tšora, motsoako oa rona oo re o ratang oa salate o motala le ona o amoheloa hape o sithabetse. Ho bonahala eka likomkomere le tamati li molemo ka ho fetisisa tseo u ka fumanang lijo tse bobebe, empa ho latela litsebi tsa phepo e nepahetseng feela. Ntho ke hore motsoako o kopaneng le tamati le tamati o isa timetsong ea vithamine C, kahoo leka ho leka ka meroho ena ka thoko.