Ka mmele o phetseng hantle, kelellong e phetseng hantle ha se polelo e se nang letho, empa e le 'nete. Khafetsa u etsa lipapali le matla a mangata a ikoetlisa, ho ba motho ea khalemetsoeng ka sekhahla se nang le molamu o matla ka hare. Machabe a mangata a ile a beha lipapali ka mor'a libeke tse 'maloa tsa litlelase, hobane ba lebelletse ho bona litholoana tse potlakileng. Lipuo tse ka bang hlano tse se tlas'a matla a motho e nang le mesifa e sa hlalosoang.
Tennis
Ha feela hahlohle feela ho bonahala eka ho lekane ho matha ho potoloha tšimo ebe o soetse racket matsohong a hau ho khona ho hapa mokete. Che, motho e mong le e mong o thata haholo! Hora e le 'ngoe ea tennis Lekhotleng ho tla le tsoela pele' meleng le kelellong. Re tla tlameha ho ts'oara chelete ea 'mele nakong e bohale ea racket, empa bakeng sa karolo ea motsotsoana ea ho lebella, moo bolo e ile ea lokisoa hore e e felise. Baatlelete ba nang le boiphihlelo ba re lipheo tsa pele li lokela ho emela pejana ho likhoeli tse tšeletseng tsa moroalo o tloaelehileng. Na u se u loketse ho ema haholo?
Striin Boko bo teba
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Ho palama lipere
Pele re ne re nka melemo le likotsi tsa bohlokoa tsa ho itlosa bolutu. Haeba u bua hakhutšoanyane, mopalami ea se nang boiphihlelo o tla tlameha ho fufuleloa haholo. Fumana puo e tloaelehileng e nang le pere, ithute ho lula ka seriti, ho tiisa mesifa ea 'mele kaofela - hanyane feela, ka seo u hlokang ho se amohela le ho se amohela. Fumana mokoetlisi ea motle ea tla arolelana boiphihlelo ba bona le ho u ruta liphoso tsa hao.
Yoga
Se ke oa tšeha! Litlelase ka lebelo le liehang ho bonahala le le bonolo. Leha ho le joalo, bonneteng, u tla tlameha ho ntlafatsa maemo a mesifa le a nakoana, pele u ka nka thoto e nepahetseng ea "muzzle" kapa "otla mokokotlo oa hau. Pele ho koetlisetsoa sehlopha, etsa hore mesifa ea boikoetliso ba mesebetsi, e hula mesifa hanyane 'me e khutsisa moea - kahoo u tla khahlisoa ke ts'ebetso, eseng teko ea bohloko.
Yoga ha se ea fokola
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
U batla ho tseba ho eketsehileng ka mananeo a mabeli? Bona litaba tsa rona tse sebetsang: