Ho bacha ba Amerika ba u sirelletsang hore u tsoe ka bohlale, ba matla ebile e ntle. Empa hore na u itšepa haholo, na u ka qeta nako u sa tsebe leseli le totobetseng? Ho joalo, litloaelo tse joalo ha li sebetse. O tla felloa ke nako feela, o ithabisa ka litebello tsa katleho e potlakileng mme o tebile bothata boo ba neng ba sa khone ho bona. Mohlophisi oa Dempole le Liphoso o ne a fumana tsela ea ho rata ho thuisa le ho li sebelisa bakeng sa botle ba hae.
Mohato oa pele: Ke hloile ho thuisa - ke ntho eo kaofela
Se ke oa bapisa melimo le lithuto tsa yoga le lithuto tsa kelello - lits'ebetso tsena li tšoana hantle le tloaelo ena. Molao-motheo oa ho phomola butle ha likarolo tsa 'mele ho tlosoa yoga, ho tloha mananeong a nang le setsebi sa kelello - bokhoni ba ho sekaseka mathata a bona ka ho sheba mathata a bona. Ho thuisa ke boikoetliso bo ts'oanang, bakeng sa polao e nepahetseng ea hore boo boko bo behelang botsomi ba ho lemoha. Phoso ea ka e ne e emetse ho thusoa ke ho thuisa - sena se ke ke sa etsahala. U hloka ho se etse libeke tse 'maloa, ho loketse ho kopana le lipapali moo u etsang lintho ka thabo le ho tsepamisa mohopolo menahano ea hao - ho boloka lintho tse ling tsa boko.
Liteisheneng tsa video u ke ke ua fumana video e loketseng
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Mohato oa Bobeli: Ho thuisa - tsena ke meokho le thabo
Ha u qala ho phethela tloaelo eo ka maikutlo a hore mehopolo eohle e kene sebakeng, u ka khaotsa ho makala. Ho thuisa ka tsela ea ka ea bohlokoa ke tloaelo ea ho hloekisa ", moo mohala oa mosuoe ea khabane o hahiloeng ka likhokahano tsa khale tse nang le liketsahalo tse ileng tsa utloisa bohloko. Ha a qeta thuto a se a sa fetoa ke mosebetsi - moeletsi o e fa o sekaseka liketso tsa hau hore li se ke tsa sebetsa.
Mohato oa Boraro: Ho thuisa ho lokela ho leka e mong le e mong
Ha u batle baratuoa ba hae ka ho fetisisa, u se ke oa batla ho ba hokahanya. Motho e mong le e mong o tlameha ho nka ka hloko hore a fihle takatso ea ho sebetsa ka subCansusus ona ebe o cheka ho kena. Motho ea sa sebetseng a ka senya kelello ea hae 'me a fetohele tsela e tloaelehileng ea bophelo ka maoto. O hloka ho ba moholo ho feta 18, ho se be le mathata a kelello le ho khomarela letsatsi le phetseng hantle.
Etsa liaparo tse ntle bakeng sa hau
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Mohato oa bone: U se ke ua iqobella ho thuisa
Se ke oa nka karolo litabeng, u se ke ua iqobella ho ikoetlisa ha ba ikutloa ba le bobe kapa ha ba na tlhoko ea litlelase. Ka lehlakoreng le leng, etsa ha boemo ba hau ba kelello bo sa tsitsa. Beha liaparo tse ntle, tlosa lieta 'me u lule u lutse kapa u bua leshano - kahoo; U phutholohile hakae. Haeba matsoho le maoto a hao a senyeha, o ka roala li-socks le lialgane. O ka koala mahlo a hao mme o bile o bula molomo - hangata matichere a eletsa hangata ho phomola. Terene, 'me u tla atleha!