Ho fokotsa likhoele tsa mesifa ka mor'a thobalano ke ntho e tloaelehileng. Se ke oa nahana hore ho na le ho phoso ka uena, haeba ka linako tse ling ho thunya mokokotlo kapa ho qala ho shapa serope. Ka bohloko bo sa feleng, ha u etse ntle le ho belaela ha ngaka, empa e ne e ka tlosoa ka bonolo. Worthit o u joetsa hore na u etse'ng.
Nka meea e chesang
E-ea hlatsoang ka mor'a ho etsa thobalano ha se bohlokoa molemong oa mesifa. Tlas'a metsi a sesepa, o hlatsoa kabelo ea molekane oa Mucous, e ka bakang ho hloka matšoenyeho haeba u na le letlalo le tebileng. Hape, ho e-na le ho eletsa haholo, itšireletse ka cystitis. Bakeng sa boikhathollo ba mesifa, metsi a ka bang a chesang le ona a na le thuso. Mocheso o imolla boema-kepe mme o eketsa moea o fokang mali hammoho le baukocytes ho phekola libaka tse senyehileng.
Kamora moea, mesifa e tla hlaha
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Ho koetlisa mesifa ea botšehali
Maemo a mang a hloka ho ts'oara le ho na le tsebo ka nako e le 'ngoe ho boloka mesifa ea' mele oa thobalano ea molekane eo. Kamora sejoale-joale sa motlakase, u ka ikutloa u le makhethe a sa thabiseng sebakeng sa clitor le thobalano e nyane. Haeba sesosa sa sena e ne e se argasm, joale o ile a kopana le phaello e kholo ea mesifa. E khothalelitsoeng khotso nakoana, 'me kamora - ka mehla ho matlafatsa mesifa ea pelvic e tlase.
Koetliso ea mesifa ea Pelvic DNA e hahang Kegel
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Ikutloe u lokolohile ho molekane
Haeba ka lebaka le itseng qoba ho tiea, kapa ho ikutloa u ne re qobelloa nakong ea ho kopanela liphate, mesifa e tla boela ea fokotseha. Ho se thabisoa ka hare ha ho fane ka boko ho lokolla taolo holim'a boemo, 'me' mele o phomola le ho futhumatsa. Katoloso le moratuoa oa hau kaofela ho u ferekanya. Mohlala, banana ba bangata ba nang le maoto le bona ba ke ke ba lokolloa ho fihlela ba etsa qeto ea ho rarolla masala a futhumetseng. Se ke oa tsilatsila ho ba le litakatso tse joalo - tsohle li hantle bophelong bo haufi-ufi boo ka bobeli ba tsona. Mme motho e mong le e mong ea lekaneng ba ka nka karolo e joalo.