Shrimp
Haesale re tšohla lijo tsa lijo tsa leoatleng tsa leoatleng le tsa sejana sa leoatleng le se sebetsang, empa ha ho joalo. Shrimps le baahi ba bang ba li-tumets ba khona ho bokella tšepe e boima. Ntle le moo, ho na le cholesterol e ngata.
Shrimps e lula metsing a litšila
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feie
Raese o lema masimong a likhohola 'me o tletse ka sehlōhō se seng se hlatsuoang sesoleng mobung. Ts'ebeliso ea sehlahisoa sena khafetsa e ka lebisa ho lefu la tsoekere, mafu a tsamaiso ea methapo le pelo.
Mobu oa masimo a raese o kotsi
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Yogurt
Sehlahisoa sena se na le litlamorao, lithibela, litatso le daes. Hape le eona e tsoekere e ngata. Batho ba bangata ba hlokometse hore li-snack tse tloaelehileng tsa Yogurt sebakeng sa ho sebelisoa ho fokotsa boima ba 'mele.
Etsa yopurt
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Li-crackers
Na u rata li-cookies tse letsoai? E ne e ka bonahala, boima ba ho fetelletsa litaba ha e u tšose. Empa, empa o ka fumana Atherosclerosis le lefu la Alzheimer's. Tsohle li mabapi le letsoai, tseo li-sockers tse tharo tsa letsatsi le letsatsi.
Hana letsoai
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Ice cream
Sena ha se kotsi, se monate se na le boloi le lisimurier, 'me li lebisa ho litlolo tsa mala. Sena se ka baka lefu la botho.
Sebelisa ice cream ea litholoana
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