Letsatsi la Valentine le ke ke la nkuoa - batho bana ba bala boitsebiso bona 'me ba fumana mokhoa oa ho khahlisa motho oa hau ka thabo, ha ho na kelello. Molemong oa eng? Le ha motho a sebelisa lebaka le eketsehileng la ho qeta nako le ho etsa moea oa nako, o ka tsoela pele ho etsa lintho tsa lapeng. Feela! Worthit o lula a qala ho qapa limpho tse nyane - 'me palo ea tsona e kenyelletsa lijo tsa hoseng tse monate. Ho na le lijana tse tharo ka pel'a hau, ha u sheba hore na ha e na pososelo e otlolohileng, hammoho le tse ling tse monate ho tsona.
Mahe a halikiloeng ka soseji e nang le sebopeho sa pelo
Hopola li-serial tse theko e tlaase tseo pale ea lerato e qalang ka lijo tsa hoseng haholo betheng. Tsoha! Ha u ntse u se ke ua ntlafatsa lisebelisoa tsena, sejana se secha sa ho kuta litlolo tse halofo li ke ke tsa sebetsa. Kahoo tlohella hore e be le sesepa sa thelevishene, 'me ho molemo ho fufuleloa mahe ho omeletsoeng ka chisi le nama ea limela ea tlhaho. Cheese e kopanya ka mokhoa o phethahetseng le litafole tsa lijo tsa leoatleng ebe e fana ka mahe ka mokhoa o teteaneng, e le hore motho oa hau ea ratehang a tla ananela lijo tsa hoseng. 'Me u tlohele pelo bakeng sa Latte - e le ka har'a mochini oa kofi kapa o kene ka pokellong e haufi.
Ha ho na taba ea ho ja lijo tsa hoseng - ho pheha granola
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Strawberry ka tranelate
Mohlomong ha u ja monokotsoai o mocha, haeba o sa tsebe hore mariha ke acidic esita le Spain. Lisente li ke ke tsa boloka boemo - ke mpa feela e robehileng ka bobeli motsoako oa acid le lactose. Pheta fragola frawberries ho Blueberries kapa phiripa, reka litholoana 'me u etse salate. E sebeletsa re eletsa re eletsa le mapolanka le maple Syrura, e tla ba e khotsofatsang ebile e monate.
Motsoako oa li-grangs tse halikiloeng ka monokotsoai o mocha le Yogurt o tla rata motho e mong le e mong
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
Oatmeal ka litholoana
Ha ho na letho le phoso ka sejana sena haeba u se sebeletsa letsatsi le letsatsi. Empa ka sebopeho sa lijo tsa hoseng tsa lerato, ha ho joalo ... Haeba u rata lijo-thollo, etsa oatmeal, kopanya matheba a mahe a linotsi, linate tse omisitsoeng le litholoana tse omisitsoeng le litholoana tse omisitsoeng le litholoana tse omisitsoeng le litholoana tse omisitsoeng le litholoana tse omisitsoeng le litholoana tse omisitsoeng le litholoana tse omisitsoeng. Jala pampiri ea letlalo ka holim'a pampiri ea letlalo ebe e baka ka mocheso oa 150-170, o hlohlelletsa kamehla ho fihlela likhele li fetoha khauta le ho oela. Tlatsa lebese la kokonate - le eona e tahiloe - le monokotsoai o mocha. Slit lero la lamunu, tlatsa likhalase tse nang le metsi a hloekileng le ho ja lijo tsa hoseng.
Mme o keteka matsatsi a phomolo jwang? Agrapes Agrapes in