Nakong ea mariha, moahi e mong le e mong oa litoropong o fokotseha haholo ke matla, 'me ho kanna ha ba le mathata a khatello ea livithamini le limilimithara tse fumanoeng hammoho le lijo. Empa na ho loketse ho matha ho matha ho lingaka tsa khale ebile ho lumellana ka mohanyetsi oa pele oa vithamine oo pharmacist o etsoang? Ho joalo, ha ho na, ha o khetha livithamini, ho bohlokoa ho lahla litšōmo tse ba potileng, tseo re tla li bua ka kajeno.
Avitaminosis ke tsohle
Che, e ke ke ea ba teng. Batho ba bangata ha ba utloisise hore na ho akheha ke linepe tsa sekepe, ke mang feela ba shoeleng ba li-vithamine tse itseng ho Ponahatso ea hae ea 'nete. Ha ho na ntho ea kajeno, hobane karolo e' ngoe ea lintho tsohle tse hlokahalang li ka kopanya hammoho le lijo.
Li-vithamine li lula li hlokahala
Mme hape re ka se lumellane. Kamora ho shebella mananeo a bongaka, batho ba bangata ba tšosa "fumana" matšoao ohle a ho haella ha tšoaetso ea patch e ea livithamini tse sa hlokahaleng. Ho utloisisa hore na ke lintho life tse sa lekana ka ho khetheha ho uena, ka sebele u tla fumana puisano ea setsebi ebe u fetisa lithethefatsi tsohle tse hlokahalang.
Na lijo tsa hau tsa ho ja?
Setšoantšo: www.unsplash.com.
Li-vithamine tse ling tse ngata, ho molemo
Ha e le hantle, livithamini ka bongata bo sa laoleheng li ka baka kotsi e mpe 'meleng. Mohlala, tšebeliso e feteletseng ea vithamine A, e thusang ho sebetsana le mahobe a letlalo, ho ka lebisa bohlola le likhathatso sebete. Le vithamine D, tse ka lebisang ho batho ba bangata, li ka bitsoa tse se nang kotsi, haeba u e sebelisa ntle le taolo ea majoe a liphio.
Li-vithamine tse ntle ho tsoa ho lihlahisoa ho feta ho tsoa ho k'hemiste
Mona o ka ngangisana. Ehlile, tšebeliso ea lihlahisoa e nang le livithamini e lokela ho ba tloaelo e kholo, empa haeba u ka khona ho tlatsa ts'ebetso ea lihlahisoa, livithamini tse tsoang ho k'hemisi e tla ba poloko ea hau, 'me sena ha ho hlokahale hore u tšohe. Empa pele u reka, ka sebele u tla fumana puisano ea setsebi, joalo ka ha re boletse ho feta kamoo re boletseng ka nako e fetang pele.