Lijo tsa Ketonic
Motheo oa eona ke hore palo ea lik'habohaedreite e fokotseha haholo ebile e nkeloa sebaka ke mafura. Ho lahleheloa ke 'mele oa hae ho tlama' mele oa hae Ketosi ha mafura a mae a bokelloa a hlokometsoe ho fumana matla. Ka lebaka la naha ena ea metabolion, bophahamo ba tsoekere le insulin mali bo fokotsehile. Ho ka ba eng: Mefuta eohle ea nama, mefuta e mengata ea litlhapi, mefuta e mengata e entsoeng ka lebese (poli, botoro, linate tse tala tse tala. Se ke keng sa khoneha: Lihlahisoa tsohle le lino-mapholi li nang le tsoekere, lijo-thollo, bijouLe, mayonnaise, jj.
Ho ja lijo
Sisksini ea motlakase e ile ea etsetsoa batho ba utloang bohloko ke khatello ea mali. Morero oa lijo tse joalo ho etsa lintho tse etsang hore letsoai le tsoe letsatsi le letsatsi, mafura le tsoekere.
Ho ka ba eng: lijo-thollo, litholoana, meroho, linate, linate, mefuta e mengata ea lebese le mafura a mafura a mafura. Hoa hlokahala makhetlo a 5 ka letsatsi. Ha e khonehe ka tatellano: joala, chokolete, chokolete, lijo tse potlakileng, lijo tse halikiloeng, lijo tse bobebe, metsi a khanyang.
Pallaody
BIADodet, o hloka ho tlohela lihlahisoa tse feletseng le lihlahisoa tse ling tse entsoeng ho hlahiseng, ho tsoa ho linaoa, pirise, kofi, kofi, soda. Lijo li lokela ho ba le linate, litholoana, meroho, metsi, mahe, nama e nang le litlhapi, tse nang le litlhapi tse nang le mafura.
Natalia Grishin
Natalia Grishina, K. M., Gastroenterogist, phepo e nepahetseng
- Pallaodyt - e phetseng hantle le e sa lapileng. Ke ho boloka chelete le nako - lijo tse joalo ho bonolo ho li pheha. Ho hana lihlahisoa tsa sechaba - daes, liphiri tse bolokiloeng, ho latsoa liphoso - ho tla rua molemo feela. Le ha litlhapi li le mafura li boetse li lakatseha ho ja khafetsa.
Lijo-jach-lijo li lokile ka mabaka a tšoanang - e bolelang ho hana lijo, limenyemetsi, letsoai, ha a na lithibelo tse thata, li ke ke tsa fa tlala Star. Empa phepo ena ha e lumellane le batho ka ho se mamellehe ho ba mollang. Maemong ana, bohobe le lijo-thollo li tlameha ho tlosoa. Ho theola le ho phomola kaofela ha ho ke ke ha utloisa bohloko, Fasterille, Marmalade, chokolete e le 'ngoe, ba ja pastel,' me e tla u phahamisa.
Ketodiete o fana ka tefo e sebetsang ea 'mele, e boetse e sebelisoa ho hlasela khafetsa ea lefu la sethoathoa. Empa Ketodiete o na le litšusumetso tse bohlokoa: Kotsi ea sebopeho sa majoe le bubble e phetheselang, e leng mojaro o moholo oa letsatsi le letsatsi. Mafung a lefu la tsoekere, ke ngaka ea feela hore ngaka e ka rarolla monyetla oa ho ea moo o eang.