Actress Anna Anna Snatkina o sa tsoa arolelana pale ea ho theola boima ba 'mele. Ho makatsa hore ebe ho ne ho le thata hore sebakeng se seng le se seng, Sergey Sergeoav o mo thusitse.
Ngoanana, ho ea ka eena, o se ke a ba le kamano e sa utloahaleng ea lipalo ka sekaleng. Hopola, boima ba nako ea joalekina e ne e le 62 kg. Ka ho nyoloha ha 16,5 cm. Bezrukov "o ile a bula mahlo a hae" Anna, a re a ke ke a utloisa bohloko ba lik'hilograma ba ke keng ba utloisa bohloko ba 'maloa. Snatkin o ile a etsa qeto ea ho lula lijong. Ka lilemo tse ngata, sebapali ha se sebelise liprotheine tsa liphoofolo le mabone ha li monate.
Ha ho khonehe ho amohela Anna - lijo tse nang le lijana tse phehiloeng li ka nkoa e le ntho e ntle. Re tla u joetsa hore na u ka fokotsa mehato e meng ea ho theola boima ba 'mele ka nako e khuts'oane.
Ha ho hlokahale feela ho lula lijong tse thata ho fokotsa letheka kapa letheka ka beke, hlahloba feela lijo tsa hau. Re fana ka lenane le hakanyetsoang bakeng sa beke le malebela a 'maloa a sebetsang haholoanyane.
Fana ka khetho ea tlhaho ea tlhaho
Setšoantšo: www.unsplash.com.
Letsatsi la 1:
Letsatsi lena le ka bitsoa meroho. U ka sebelisa peō e thata ebile e behiloe, e phehiloeng. E lokela ho felisoa ka nama ka botlalo, chisi, bohobe, bohobe. Tee le metsi li lumelloa ho tsoa lino.
# 2 letsatsi:
Nama e phehiloeng ea lumelloa, empa eseng e khubelu, empa nama ea khomo kapa nama ea mmutla. Arola ka lijo tse tharo. Ho tsoa ho lino-mapholi hape tee le metsi.
# 3 letsatsi:
Ka letsatsi lohle re ja litholoana le yoghur ea mafura a tlase ntle le litlatsetso. Re nwa kofi ho lebese la meroho, tee le metsi.
# 4 Letsatsi:
Letsatsi la "sopho" letsatsi lohle u jella sopho e le 'ngoe kapa e fapaneng. Bakeng sa lijo tsa hoseng, khetha sopho ea leseli, ka mohlala, perela, lijong tsa mots'eare u ka u eletsa hore e lokise sopho ea meroho moro. Kofi e khutlisa metsi a liminerale.
# 5 letsatsi:
Letsatsi le meroho. Arola karolo ea litlhapi tse phehiloeng ka mokhabiso oa meroho bakeng sa meroho bakeng sa likhau tse tharo tsa GR. motho e mong le e mong. Ho kofi le tee ho lokela ho hana ho rata Kefir.
# 6 Letsatsi:
Qeta letsatsi lena le sebetsang: Qala ka ho tjhaja hoseng, ebe ho phethahatsa mano a manyane kapa u etela letamo. U ka ba le naha e bonolo bakeng sa lijo tsa hoseng, empa eseng likotoana tse peli. Khetha sejana se seng se nang le likarolo tse belisitsoeng.
Leka ho se na letho ho Fry
Setšoantšo: www.unsplash.com.
# 7 letsatsi:
Re ntse re tsoela pele ho lefella, re eketsa hoop le ho sutumetsa khatiso makhetlo a 40, empa pele ho etsa bonnete ba hore ha u na likotsi tsa boikoetliso bo joalo. Bakeng sa lijo tsa hoseng, lijo tsa mots'eare le lijo tsa mantsiboea li pheha meroho e phehiloeng ka tlatsetso ea ginger.