Nomoro ea sehlahisoa 1.
Linate li na le likokoana-hloko tsa likokoana-hloko tse hlokahalang bakeng sa mosebetsi o motlehali oa setho kaofela, le boko ka ho khetheha. Li lekane ho ja setlama se nyane ka letsatsi. Ka tsela, ba tlala ka tsela e phethahetseng. Thusa ho ntlafatsa lipelong le lipeo tsa mokopu.
Walnut e tšoana le boko
pixabay.com.
Nomoro ea sehlahisoa 2.
Litlhapi li na le phosphorus, tse lokelang ho hlokahala feela ho thibelo ea lefu la Alzheimer's. Litsebi tsa phepo e nepahetseng ha li nkehetse ho khetha mefuta e mengata ea mafura a tlase. Boko bo hloka phepo e fokolang le e nepahetseng ho feta mpa.
Litlhapi li fana ka phosphorus
pixabay.com.
Nomoro ea sehlahisoa 3.
Sinachi ha se eona e monate ka ho fetisisa, ka hona ha se sehlahisoa se tloaelehileng, empa se le lefeela - se molemo haholo. Lingaka li khothaletsa ho lema meroho e tala, li ntlafatsa karabelo.
Etsa spinach ea smoothie
pixabay.com.
Nomoro ea sehlahisoa 4.
Pele u utloa mosebetsi oa bohlokoa, ja apole. U tla thusa boko "haeba tlhaiso-leseling e amohetse. Mohlomong nakong ea lijo-thollo, u tla fana ka hlooho ea hau ho nka tharollo e se nang maemo.
Apple e tla thusa ho tsepamisa maikutlo
pixabay.com.
Nomoro ea sehlahisoa 5.
Ho latela bo-rasaense, haeba u eketsa lero la kharenate, salai le turmeric ka linoteng, u ka qoba 'dementia' sa Sentiile.
Noa lino tse nang le thuso
pixabay.com.