Nomoro ea Lekunutu 1
Kamore e benyang hantle pele u robala, 'me ho molemo ho tlohela fensetere e butsoe ka bosiu bo le bong. Har'a lithemparetjha tse tlase, boko bo potlakile mohato oa boroko bo tebileng mme ho ne ho e-na le nako e telele ho eona. Ka nako e 'ngoe, boemo bona bo ama e leng ka ho fetisisa, rea robala kapa re sa robala. Mokha ona, chefo ea bonts'oa, lisebelisoa li khutlisetsoa 'me ts'ebetso ea litho tsa litho li hlahlojoa.
Eketsa moea
pixabay.com.
Nomoro ea Lekunutu 2.
Reka likharetene tse lefifi le li tebela bosiu. Sena se tla thusa ho hlahisa lipalesa tse ngata haholo melatonin rep. E tiile ha mahlo a rona a le maemong a lefifi, 'me e timetsoa leseling. Thōpo ea tlhahiso ea eona e etsahala pakeng tsa 23:00 le 4:00, kahoo ka nako ena ho bohlokoa ho robala. 'Me e le hore u tsohe kapele, u hloka leseli le eketsehileng, u rata Songlar.
Hloka ho robala lefifing
pixabay.com.
Nomoro ea lekunutu ea 3.
Ea robala le ho tsoha ka nako e le 'ngoe. Ebile ha ho na mathata a mafelo a beke. Kahoo kelello ea hau e tla hlokomela ho phomola ebe e fola bakeng sa palo e itseng ea lihora. Kahoo, o ka etsa boholo ba letsatsi lohle.
Beha alamo bakeng sa beke
pixabay.com.
Nomoro ea lekunutu 4.
Boroko ba rona bo na le mekhahlelo e 4: e kulang, semide, boroko bo tebileng le bo sa tebang (bo sa tebang (Fast). Ho bonolo ho tsoha nakong ea ho qetela, kahoo u tla ikutloa u le betere letsatsi lohle. Ho e tseba, ho na le likopo tse ngata tse bohlale, empa u ka leka le "nkhono". Fetola nako ea alam, kahoo nakong ea liteko, u tla utloisisa ha nako ea hau.
O hlokometse mekhahlelo ea bona ea boroko
pixabay.com.
Nomoro ea lekunutu 5.
Bakeng sa ho robala hantle, mongobo ka phapusing ho bohlokoa. Boemo ba eona bo nepahetseng ke 45%, 'me e le betere ho feta 70%. Reka mongobo kapa ho beha aquarium ka kamoreng.
Bakeng sa litoro tse ntle li hloka mongobo
pixabay.com.
Nomoro ea lekunutu 6.
Lekola. Ho joalo, hoseng, mathoasong hoseng ho hotle ho ikoetlisa, empa ho bonolo ho tsosa le ho thaba.
Ho tjhaja ho tla u thusa ho tsoha
pixabay.com.