Mohlomong e 'ngoe ea lihlahisoa tse tsebahalang haholo tse fetoha ka basket ea karolo efe kapa efe ea bophelo bo nepahetseng ba bophelo ba bophelo bo nepahetseng. Ho latela lipalo, Avocado Overtook Banana makhetlo a 'maloa - fan ea avocado ke moreki oa bone. Re nkile qeto ea ho tloaelana le sehlahisoa se setle haufi.
E emelang avocado
Lumella abocado e shebahalang joaloka meroho, ha e le hantle, ke litholoana tsa nnete ka ho fetisisa. Avocado o hola sefateng, 'me mefuta ea tholoana ena e ka ba ka bang 400, e khahlisang, e le hantle? Se khahlang, mefuta eohle ea avocado e na le tatso ea eona le boholo ba eona, kahoo u na le lebaka la ho leka bonyane mefuta e fokolang ebe u bapisa tatso.
Baetsi ba phepo ea phepo ea litholoana lefatšeng, ntle le semela se entsoeng ka ho pheko, litaba tse joalo li ke ke tsa ithorisa ka lintho tse sebetsang. Pele ho tsohle, Avocado e na le metšoau e meholo ea sehlopha sa sehlopha B, A le E. Se ke oa lebala ka litaba tsa potasiamo, Magnesium le Calcium.
Banyalani ba bang ba Avocado hore litholoana li ka lemala motho, kaha e na le mafura a mangata. Empa ha hoa lokela ho tšoenyeha, hobane liphoso tsena ha li na thuso, tse bolelang habonolo. Leha ho le joalo, ha ho hlokahale hore u tlhekefetso, leka hore u se ke ua eketsa li-avocs tse ncha khafetsa ho feta makhetlo a 'maloa ka beke.
Hang-hang tlosa lesapo
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Na u tseba ...
Avocado e thusa ho lokisa maemo a cholesterol maling. Ntle le moo, maano a matlafala, hammoho le toro ka lebaka la keketseho ea ho hanela tsamaiso ea methapo ea kutlo.
Avocadone ea avocado e ntle haholo. Leha ho le joalo, sena se etsahala ha feela lesapo le nang le moea le ikopanya, e be teng kapele kamoo re ka seroang litholoana ho hang, tlosa lesapo. Empa u se ke oa potlakela ho le lahla - u ka e beha fatše, u tla fumana semela se setle sa hokolosetsa kamore, empa u se na litholoana.
Avocado ke Aphrodisiac. Ka lekhetlo la pele e le avocado, asvocado a ile a qala ho a sebelisa Amerika Boroa, 'me e hlile ea sebetsa. Na hoa hlokahala hore ebe tholoana e sebakeng seo e ne e fapane efe? Ka tsela, ke ile ka fumana lebitso la ka la Avocado ea hona joale California, moo tholoana e fetisitsoeng ka nepo ho ba e tsebahalang ka tsela e makatsang.