Ho robala hantle ke senotlolo sa bokhoni bo phahameng ba ho sebetsa le ho robala nako e telele, haholo ha kemiso e tlola, 'me e ea ka nako e ts'oanang. Re ile ra etsa qeto ea ho bua ka lintho tse sebetsang tse tla re thusa ho robala nako e telele le tse sa sebetsoang.
Mongobo o mongata
Na u ne u nahana hore moea o omileng o ka baka lebaka leo u sa kang u oa ka nako e telele? Haeba kamore e omme haholo, ebile e chesa, boko ha bo ananele oksijene e lekaneng le ka molao-motheo oa moea o hloekileng ho sebetsa ka tsela e nepahetseng. Mohlophisi o tloaelehileng o tla tla thuso ea hau le fensetere e bulehileng hanyane. U ka beha mananeo a fapaneng bakeng sa mongobo, empa lihora tse 'ne li lekane hoo moea ka phapusing e leng moyight ebile ha o utloe letlalo le mocheso oa letlalo.
Bohlale ba maiketsetso
Re bua ka kholomo e tla u hopotsa hore ke nako ea ho robala, kapa u ikoetlise pele u robala, eo u tloaetseng ho e lebala ka eona. Ntle le moo, o ka e kenya ho e kenya hape mmino kapa melumo ho kenella torong e khutsitseng.
Rulaganya Armatherapy ea 'Nete
Setšoantšo: www.unsplash.com.
Aromatherapy
Ho na le monko o monate oa monko o monate mabapi le letho le tlisa ho imolla khatello ea maikutlo le ho qeta ho khutsa bosiu bohle. Mokhoa o bonolo ka ho fetisisa oa ho fana ka kamore e monate e monate ea ho reka likerese tse ngata tse kholo tse monko o monate. Ka nako e ts'oanang, u se ke ua talima mongolo oo tatso ea Pitla e thusa ho iphahamisang, kamehla u ka khetha monko oo u o ratang, le ho robala bosiu kaofela ho ea moya.
Tracker boroko
Ntho e 'ngoe ea superal. Joalokaha re boletse, puso eo e bona feela karolo e nyane feela ea baahi ba motse o moholo, ha ho na khatello ea maikutlo le khatello ea maikutlo. Empa bohlokoa haholo ke ho latela likarolo tsa hau molemong oa hau, kaha motho e mong le e mong o feta ka nako e telele le e telele ka litsela tse fapaneng. Ho sena, o tla thusa tracker, ea tla fana ka lipalo-palo tse felletseng hoseng ka nako ea e le 'ngoe kapa neng. E tla u thusa hore na u ka tseba joang hore na u tataisoa boemong ba toro joang, le hore na ho molemo hore e tloaele tloaelo.