Bophelo ba sejoale-joale li etsa liphetoho tsa boitšoaro ba hae ba ho ba le bana. Banana ba bangata ba batla ho fumana thuto, qala mosebetsi, empa hae feela ke nahana ka tsoalo ea ngoana. Ka lebaka leo, lilemo tsa ho tsoala ngoana ke tsona tsa pele le tsa pele. Ka hona, ho hlaha potso ea hore na u ka boloka bophelo ba bonyaka joang ho lilemo tsa bone le ea bohlano ea bophelo.
Ke eng se se ka tsebisitsoeng ho basali le banana ba lakatsang ho phela bophelo ba bona bo botle le ho boloka bokhoni ba ho fana ka bana ba phetseng hantle ha feela ho ka khoneha?
Anna Kosovskaya
1. Lekola boemo ba bophelo bo botle khafetsa
Ngoanana e mong le e mong kapa mosali e mong le e mong o tlameha ho ba le bophelo ba bona ba basali, a etela ngaka ea mafu a basali. Mohato ona o u lumella ho senola mafu a tsamaiso ea setho sa botona, ho thibela nts'etsopele ea tsona qalong.
2. Boloka likhoho tse sa sebetseng, li tšoarela tšoaetso ea setho sa botona.
Ho ntšitse bohloko haholo ho bophelo bo botle ba basali bo baka tšoaetso e tšoaelitsoeng ke thobalano. Ka hona, ntho ea bohlokoa ka ho fetisisa ke hore hoa khoneha ho eletsa basali, - ho ba le likamano tse ntle tsa mafube le ho hlahlojoa ka nako e telele, ho lekola liteko boteng ba tšoaetso - ho ea pele ho tšoaro e behiloeng.
3. Kenya mokhoa o phetseng hantle
Ts'ebeliso e mpe ea joala, tšebeliso ea lijo tse bohloko e bonts'ang bophelo ba basali ebile ba khona ho lebisa ho hloka toka le ho lahleheloa ha maoto. Mokhoa o phetseng hantle o tataisa mosali kapa ngoanana, likotsi tse fokolang tsamaisong ea eona ea ho bama, bakeng sa bana ba eona. Keletso ena e bohlokoa haholo ho basali ba baholo, le ba tlil'o ima nakong e tlang.
4. Emisa phepo e nepahetseng
Ha ho hlokahale ho tloaelana le phepo e nepahetseng ea bona. Phepo e nepahetseng ea phepo e nepahetseng le mokhoa oa ho ja lijo ke tiiso ea bophelo bo botle ba 'mele kaofela ka kakaretso le ho ikatisa ka ho khetheha. E lokela ho qojoa mafura, lijo tse matla, tsa letsoai, lihlahisoa tse nang le tlatsetso ea likotsi tsa lik'hemik'hale.
Kajeno ke potso ea kamoo u ka bolokang bophelo ba ho ikatisa mabapi le bophelo ba bone le bohlano bo boholo ba bophelo
Setšoantšo: ha u sa otsellesh.com.
5. Lahla meroalo e mengata ea lipapali
Lipapali ha se kamehla li na le thuso ho 'mele oa mosali, haholoholo haeba re bua ka lipapali tse joalo tsa banana bakeng sa banana le lipapali tsa basali e le lipapali. Ho basali ho sebetsana le lipapali tsena ho nyatsa lisele tsena, lihormone tsa Steroid, ho bokella, tse anngoeng hampe ke ts'ebetso ea ho ba le boiphihlelo.
6. Latela liaparo tsa ka tlung
Re lokela ho ela hloko ho ela hloko haholo ho lineiti tse qhibilihang, ho kenyeletsa le boleng le ponahalo ea eona. Se ke oa boloka ka har'a liaparo, ho fumana lihlahisoa ho lisebelisoa tsa boleng bo tlase, hammoho le ho lelekisa feising: Thong e tšoanang e etsa kotsi e kholo ho 'mele oa basali.
7. Qoba ho ntša mpa
Mehleng ea poloko ea basali, basali le banana ba na le maemo ohle e le hore ba se ke ba itlopalletsa pele. Empa ts'ebetso ena, ka bomalimabe, li ntse li atile haholo. Ho ntša mpa ho etsa hore ho be le kotsi e kholo haholo ho bophelo ba kelello, haeba mosali ea robehileng a etsoa ka lekhetlo la pele. Kamora moo, a ka lahleheloa ke monyetla oa ho ba le bana.
8. Boloka boima ba 'mele bo lekaneng
Anorexia, hammoho le botenya, o na le litlamorao tse mpe bophelong ba basali le ts'ebetsong ea eona ea ho ba le bana. Tabeng ea ho inolla, mosali o na le khanyetso ea ho ea matsatsing, mathata a ho ima, hammoho le ho natefeloa ke lesea, le ho beleha ngoana. Ka nako e ts'oanang, ka lehlakoreng le leng la Medal - botenya hangata le tsamaea le boteng ba mafu a sa ferekaneng, a liphio, tseo hape a amang 'mele.
Kahoo, boteng ba taolo ea bongaka, ho ba teng ha mekhoa e mebe le bophelo bo botle, mokhoa oa bophelo o lerato ke likarolo tsa bohlokoa tsa bophelo bo botle ba mosali.