Прва недеља Великог посла је у пуном замаху - неко се већ преселио у нови режим напајања, док други и даље размишљају како да се приступи. Одлучили смо да схватимо и да вам помогнемо да лако крећете правилима за које ћемо ми је мени изградити целу недељу.
Најстрожа
Верује се да су прве и прошле седмице најстроже, што значи да ће морати да се заузме у ручно и напустите многе производе и јела које изгледају као нормално. Прва недеља поште пролази под покровитељством поврћа и пожељно сирово. Као што већ знате, производи животињског порекла су забрањени у целом положају, осим рибе које се могу користити само неколико пута за цео пост.
Не мрдај
Фото: ввв.унспласх.цом.
Како прилагодити необично рашење без губитка
Наравно, оштар прелаз до врло необичне хране може проузроковати озбиљан стрес тела, а за нас уопште није потребно, с обзиром на то да током пошта намеравамо да вратимо снагу и да се духовно и физички очистимо. Без ограничења то је једноставно немогуће. Па шта је са? Прво, ако сматрате да је тешко направити оштру транзицију, покушајте барем не прејести и мало смањити део. Затим постепено додајте производе који одговарају недељи или дану поште. Али са одломком, било је сасвим могуће започети ове недеље са великом количином воде, а вода на овај дан треба да буде више од хране, али је важно узети у обзир појединачне карактеристике тела и у којем случају да се прошири.
Који производи могу бити на столу прве недеље
У првих седам дана направимо главни фокус на сирово поврће, воће, орахе, душо. Да бисте побољшали укус, можете додати неке сушене плодове у јела. За доручак, најмање свих седам дана може да уради плодне салате са сезамом или храњењем исећим од свежег поврћа. Успут, чај и кафа у првој седмици Сјајног поста су веома непожељни, јер покушавамо да избегнемо термички прерађене производе.
У време ручка није уопште потребно поново да урадите салату - можете се запитати крему за крем и супу, који се припрема од сировог поврћа и повртарница, мешање свих састојака у Блендер-у.
Што се тиче десерта, важно је узети у обзир време - у средини поште, печење је прилично дозвољено, али прве и последње недеље нису погодне за то. Али можете се мазити и припремити десерт од сушеног воћа, посебно датума, орашастих плодова и меда - добићете одлично слатко јело, што се може користити и пре спавања, ако не будете сируп, већ природни мед.
Као што је завршено недељно
Викендом се можете размазити са биљним уљем - пунитељом салатом и додајте у бочне посуде са супама. Поред тога, до краја недеље, можете постепено обрађивати производе, на пример, кухати кров, од којих ће се добити сјајан додатак свежем поврћу.