Уставе и гладовање. Ово је систем чврстог ограничавања у исхрани, када особа поједе један производ током 3-7 дана. Многи су покушали познате дијете: хељда, кефир, грејпфрут или лубенице. Претпоставља се да губитак килограма може изгубити од три до седам килограма. Свака исхрана за тело је стрес. Свакодневно нам је потребан потребан број протеина, масти и угљених хидрата. Са конференцијом или глади, тело, без пријема потребних супстанци, почиње нагло "смањење трошкова": уклања воду и мишићну масу из тела. Тежина због тога иде, али губитак килограма иде по злу, масноће остаје на месту. Као резултат преласка у уобичајену исхрану, апетит се диже, килограми се брзо враћају, па чак и са "мост". Када човек гладује или седи на затварању, он има приметно погоршање благостања, појављује се слабост. Проблеми са столицом са гастроинтестиналним траком могу започети. Стручњаци препоручују да се таква исхрана буде саветована да се консултује са лекаром и да такву храну бави не више од два пута годишње.
Протеинска дијета. Сви су чули за познате моћне системе Дуукана и Аткинса, а можда чак и прочитали књиге ових стручњака. Основа ових исхрани је храна протеина: бело месо, јаја, викендица, риба. А угљени хидрати се практично искључују. Ови системи су увелике популарни широм света, јер је лако посматрати. Човек једе углавном месо, укључујући кобасице и кобасице. Као резултат тога, губитак килограма добија превише протеина, због чега нема интоксикације тела. Ко је дуже време сједио на овој исхрани, жалио се на мирис ацетона из његових уста, затвор, некусно стање. Бубрези и зглобови пате од протеинских дијета.
Дијета за пиће. Током месеца је дозвољено јести све у течном облику. То је, пити трљање супе, сокове, коктеле итд. Овај принцип исхране озбиљно крши пробавни систем и метаболизам, кажу стручњаци. Чињеница је да је одрасла особа потребна комадића хране која ће подстаћи перисталтику стомака и црева. Поред тога, са жвакањем, пљувачка производи, која такође покреће процесе варења. Овим исхрани тело доживљава најјачи стрес, због чега постоји већа сет тежине.
Кетодиете. Модно храњење исхраном - када се препоручује пуно масти: до 55% укупне исхране. Брзо и већина сложених угљених хидрата је забрањена. Таква исхрана уводи тело у стрес, који почиње да производи кетоне тела. Кетоза се јавља - држава када тело прими енергију од масти, а не угљених хидрата. Као резултат таквог система исхране, човек снажно расте холестерол. Верује се да се кардиоваскуларне болести директно зависе од холестерола. Поред тога, угљене хидрате пружа особу не само енергијом, већ и витаминима, минералима, итд. Ако их одбијете, активност мозга је смањена, повећана умора, мигрене, мишићна бол, раздражљивост, па чак и погоршани вид.