Главни час: Фитнесс лице

"Сви желе да буду млади, прелепи, здрави, атрактивни, - бележе тренер Евгени Мазур, - и сви желе да задрже ове квалитете за живот. Дакле, природа је уређена да је потребна атрактивност за наставак рода човека - оно што смо дошли на овај свет. Било би глупо и ограничено на без обзира на лепоту духовног и духовног без физички здравог, развијеног, па је савршено, лепо лице и тело. Стална жеља за физичком изврсношћу јача одрживост целог тела на стресне ситуације, емоционалне шокове и негативне факторе заштите животне средине. "

"Без обзира на националну припадност, традиција и култура људи у великој мери одређују географски положај. На пример, у Русији ће жене више пажње посветити томе како изгледају као лице, а не тело и ово је објашњење. Имамо прехладу од прехладе, зими, често се причвршћујемо на "до већине ушију". Овом сценарију, само глава пази, а број је стално затворен вишеслојна одећа. С обзиром да имамо испред дуге зиме, предлажем да следим националне карактеристике и да дам човеку. Поготово од "зимског хибернације" дозвољено је да бира неколико килограма енергетских ресурса у облику поткожног загревања у мразума масти, а предиван капут присутан у гардероби скоро било које жене помоћи ће да га сакрије.

Пре него што дате акциони план за обуку, називамо типично естетски незадовољство финог пола о вашем наступу и мислимо да се то можемо супротставити. С годинама, ако особа не плаћа дужну пажњу свестраним функционалним физичким напором, природне промене се постепено акумулирају. А тренутак долази када се одраз у огледалу показује потпуно нечије друго лице: са насолабилним наборима, лепршавањем коже и мишић, друге браде, торбе испод очију, васкуларне мреже на образима, "принцеза поноса" (хоризонтално) ) и "бриге" (вертикалне) набоље чело. Такође, нису обојени прскањем, уморним очима, а међусуварски преклоп и висећи горњи капак не подвлаче на отвореном изгледу прелепих очију. Чак и нос, који мења облик током година и постаје дуже. "

Физиолошки аспекти промена у вези са годинама:

- смањење производње сопственог хормона раста;

- стањивање коштаног ткива (кости су подршка мишићима и везивно ткиво);

- дефицит потребне поткожне масти, додатно подржавајући кожу када су мишићи слабо развијени;

- смањење мишићног ткива и повећане масноће;

- узгој хрскавице и удова ивица костију;

- Општи недостатак тона, немогућност одупрати се снази гравитације.

Многи чак не схватају ни да се такве негативне промене могу избећи и, штавише, да исправе ситуацију са сопственим напорима. Софистицирана антигравитациона гимнастика Активности ће помоћи да се уклони надвладавање горњих капка и обрва, повуците образе и образе, смањите мимичне боре, побољшајте стање врата и површине деколтеа. Отпоран резултат редовних класа биће приметно у месецу или различитом. Можете почети да тренирате у било којем доба, али пре, то боље.

Фото: Наталиа Кхрамова.

1. Вежбајте број један глумачки школски холивуд. Научите да изненадите, насмешите се.

Фото: Наталиа Кхрамова.

2. Пресеците цело лице на сунце (журите напред према горе, тачно према горе, лево у порасту). Положај главе је мало изнад нивоа очију. Вежбе ће помоћи у уклањању дубоких бора и преклопи се по целом лицу. Ми користимо мишићну технику за отпорност.