Упркос чврстом старости, а уметник је већ 50, Наталиа Стурм се не осрамоћено постављајући искрене фотографије на његовом налогу. Звезда је често критикована - сенари "ходали" у фигури певача и питали су се о моралним стварима жена, поставили сличне слике.
Ипак, Наталиа није на свим срамотним нападима, она и даље ужива навијачима са новим фотографијама. Тако недавно, нападачке заједничке фотографије у Бикинију, које су током остатка радили на Јамајци. Глумица је тешко приговарати - јер његова × 53 Наталиа изгледа врло вриједно.
То није тајна да са годинама "тешка", тешко је остати активна као и пре. Па шта ако не желите да изгубите хармонију? Све није тако тешко, дат ћемо неке корисне савете.
Контролишите број хране у тањиру
Немогуће је у потпуности у потпуности одбити било које производе, уместо тога, посматрати равнотежу масти, угљених хидрата и протеина. Са годинама, тело је тешко радити у истом режиму, па смањите количину калорија за 30%. Искључите употребу трансгина, дајте предност животињским протеинима, а такође повећајте број унос хране - једете често и постепено.
Мање шећера
Смањење употребе шећера је корисно не само за фигуру, већ и за опште благостање: Видећете како ће се сан побољшати и стање коже се побољшава. Али такође не вреди одбити слаткише. Повремено се можете препустити омиљеним "нанесењем", али не редовно.
Поврће за помоћ
Опћенито, употреба поврћа треба да вас прати током живота, али жене у старости зелене исхране потребне су много више него у адолесценцији. Можете их користити у било којем облику: барем сирови у салату, иако се, иако, иако, иако, иако, пазите да у тањиру има превише соли или оштрих зачина.
Подржавајте се у тону
Живот без активности једноставно је немогуће у било којем добу. Што се мање крећете, више калорија задржава ваше тело и све системе у општем раду спорије. Међутим, у овом тренутку размислите о свом стању: Ако постоје проблеми са зглобовима или другим телима, изаберите штедни спорт, попут пливања, јоге, пилатеса, бициклизам.
Пронађите време из снова
Током сна је рестаурирано наше тело, па пише да не узалуд тога "постоје болести у сну". Стални недостатак сна, стрес и, као резултат, несаница је директан пут до додатних килограма. Да бисте избегли непријатне фигуре на скали, причекајте сан најмање 7 сати дневно, и најбоље је лећи и устати истовремено: па ће се тијело бити лакше да се избори са психолошком оптерећењем добијеним на дан.