Велики пост је одличан начин да проверите да ли сте спремни на току на току да се придржавате правила напајања које искључују животињске производе. Сада је време да испробате веганска јела, која може бити трајна на вашем столу. Нудимо по вашем избору три јела за три оброка током дана. Покушати!
За доручак
Каша "киви-граната"
Шта нам је потребно:
- Оатсне каше - 1 шоља.
- биљно млеко - 2 наочаре.
- Помегранат - 1 ком.
- Киви - 1 ком.
- Сцхупут - 1 кашика.
- Мирисни биљци и бобице по укусу.
Док се припремате:
Сипајте млеко у таву и сачекајте док не прокупи. Затим паднемо заспали зобену кашу и мешају са млеком. 15 минута је потребно заклати зобену кашу пре омекшавања. Извадите из пећи и дајте га. Окрећемо се на гранату, морамо добити зрно на такав начин да већина њих остане целина. Након тога, можете сећи киви са уредним круговима. Све је спремно! Дајмо кашу са малим деловима, украсимо гранату, киви и биљем одозго.
За ручак
Кокосова супа са цурријем
Шта нам је потребно:
- зелена зелена салата - 400 г
- КИНЗА - 1 пакет.
- семенке бундеве (РАВ) - 50 г.
- Кокосово млеко - 400 мл.
- Цурри тјестенина - 1 тбсп.
- Вежно уље - 1 кашика.
- Соја сос.
Док се припремате:
Део кинсе снопа лежао је украс на крају. Преостали део заједно са коренима испран је са земље и песка. Затим трљајте зелени лук заједно са цилантроом. Узимамо лош у уље у којем грејање уље, ставите кари, семенке бундеве и мало пржите. Додајте зеленило и пржите још минут. Сипајте млеко и воду у таву (400 мл.). Чекамо све заједно, након чега стављамо листове салате и још једном доведемо до кључања. Добијена супа изоставља кроз блендер и додаје прилично мало соје соса. Украсите сваки део цилантро и семенке.
И шта кувате у овом тренутку?
Фото: ввв.унспласх.цом.
За вечеру
Салата из Брисела купус из филма
Шта нам је потребно:
- Лентилс - 1 шоља.
- Филм - ⅔ Глакана.
- Слатки бибер - 1 ком.
- Брисел купус - 200 г.
- ЛЕЕК-СХАЛЛОТ - 3-4 сијалице.
- Зелени лук - 7 перја.
- Цурри - ¾ х. Л.
- Маслиново уље - 2 кашике.
- Пола лимуна.
- Со.
Док се припремате:
Очистите купус у Бриселу од изблиједјелог листова, уклонимо нар. Сјајан купус. На крају ће нам требати зелени лук да бисмо нахранили јела, такође смо га пресекли. Али лук-шалот се исече танком половином прстена. Пеппер сече на пола и уклања семенке. Исећи на мале комаде. Ставите поврће на лим за печење, додајте маслиново уље, сол, бибер, а затим мешајте. У загрејаном до 180 степени пећница је ставила поврће током 25 минута. У овом тренутку, у тави, ставите филмове и леће, сипајте воду и додајте кари. Чекамо све док све не скува, након чега смањимо ватру. Кухајте 15 минута. Даље, солим, померите филмове и леће у посуди, додајте поврће и спреј лимуна. Врх је посилио сецканим зеленим луком.