1. Током певања мишићи активно раде.
Током певања је укључено 80 мишићних група и укључено је. Ако правилно дишете, мишићи штампе су напети. У лекцијама имамо већину времена да се бавимо дисањем и практично пумпају мишиће штампе - дијафрагма, као у теретани!
2. Правилно дисање ће помоћи да сагорева масноћу
Уметност певања је, пре свега, уметност правилног дисања. Као што је познато, недостатак кисеоника узрокује успоравање метаболизма. Поред тога, потребан је кисеоник за оксидацију глукозе, што нам даје енергију, као и за оксидацију масних депозита. Што се више кисеоника долази, то је више масноће сагоревамо. Играјући се у респираторним техникама, можете сагорети 140% више масти него са трчањем или бициклизмом. Све зато што је под нормалним дисањем, користимо само 30% јачине звука и удишемо недовољно кисеоника да се ослободим масних ћелија, а када певамо, користимо дубоко дисање у којем је крв засићена кисеоником.
Јулиа Тараккова
Фото: Инстаграм.цом / Таравковајулииа.
3. Певање штити од стреса
Као што је познато, стрес активира процесе у телу који су одговорни за варење, тако да смо најчешће "стрес" стрес. Процес певања стимулише производ у мозгу хормона радости ендорфина, који повољно утиче на централни нервни систем особе, помаже да се ослободи стреса, изазива задовољство, даје добро расположење. Тестирана позитивна емоционална накнада побољшава пажњу, активира виталност и повећава интелектуалну активност.
4. Пјевање - процес енергетике трошкова
Сат вокалне класе је око 120 кцал организма. Изгореће се за 1 сат певања у тежини: 50 кг - 85 кцал, 80 кг - 136 кцал, 110 кг -187 кцал.