Ретко када речи "не буду тужне!" Можете помоћи особи у критичној ситуацији. Према томе ко је више од 300 милиона људи из свих старосних група пати од депресије. А овај број се не може назвати објективним - само људи са дијагностицираним психим поремећајем узимају се у обзир, али они који нису посматрали лекара нису снимљени. Ако је све јасно са првим, много питања остају - зашто се људи не слажу да се излече и живе срећно? Људи који су спремни да се одупру болести, али нису сигурни да се овај материјал правилно одређује, овај материјал је посвећен.
Доктор свих глава
Најлакши и најискренији савет онима који сумњају у сопствени увид је да се састанак са психијатром. Лекар ће разговарати с вама неко време да дијагностикује поремећај или изјави да сте у реду. Није потребно да се понашате вештачки - "искључите" своју главу и опустите се у време седнице. Не покушавајте да носите маску и промените одговоре у зависности од усаглашености њиховог питања - нема тачних одговора! Поред речи, доктор узима у обзир изразе лица и гесте, ваше појаве и вештине комуникације. Људи у депресији оштрине емоција нагло се смањују - практично не реагују на шале, скоро се не смеју на састанку са људима и покушавају да минимизирају објективу њихове слике.
Анализирајте своје стање
Фото: унспласх.цом.
Признајте своја осећања
Депресија је резултат дугог времена. Ако сте из неког разлога постали тужни, не морате да се вичете на етикети и провалите очи из стања свог положаја. Покушајте да анализирате оно што осећате током дана и колико оштрим емоцијама. Започните преносну књигу у којој ћете написати догађаје дана и ваше реакције на њих. Донесите га на састанак са лекаром - тако да ће стручњак бити лакши да се омета идеја о вама.
Обратите пажњу на уобичајене раније ствари.
Фото: унспласх.цом.
Покушајте да одвратите пажњу
Спојлер: Нећете успети. Депресија је таква услов када се социјална активност не занима. Ни састанци са пријатељима, нити разговори са рођацима и окупљањима за вечеру неће моћи да се одвезују жохаре од главе. Ако сте стилинг књиге и ваша омиљена теретана више не весеље, онда је ситуација иста. Као и у претходном случају, запишите како се ваше понашање променило и у којој тачки. Означите 1 сат по само-одраз - важно је да самостално додате суштину, све док не дође до медицинске мере, као што је урањање у хипнозу.