Дијета "Нова година"
Термин: Две недеље
Губитак тежине: 5-7 кг.
Основне забране: Не једите после шест вечери, не пијте три сата пре спавања, нема рафинираног шећера, све врсте купљених умака, као што су мајонез, кечап, кечап, соја соса. Искључите купљене слаткише, сокове, карбонирана пића, чипс, јогуртс, осим Грка. Не бацајте храну. Искључују кобасицу и кобасице.
Шта може бити: ујутро на празан стомак пијте чашу топле воде. Током дана попијте чашу зеленог чаја, пијте воду по стопи од 300 мл по 10 кг тежине. Обавезно доручковати.
Против: за многе, такав број течности ће изгледати врло велико.
Прос: Ова исхрана није затвор и не уводи строге забране. Мало је вероватно да се у две недеље испада да ресетује 5-7 кг, ако се не ограничите у исхрани.
Дијета "Седам палета"
Термин: од 7 дана.
Губитак тежине: 1-3 кг недељно.
Принцип: Дијета је наизменична дана протеина и угљених хидрата. Први дан је око 500 г било које рибе или морских плодова, можете додати мало зеленила. Други дан је 1,5 кг поврћа, осим кромпира. У било којем облику постоје поврће, осим прженог. Трећи дан - 500 г пилетине, можете да кувате, укључујући јуху. Четврти дан је 200 г житарица. Пети дан - 500 г сира (до 5% масти). Шести дан је 1,5 кг воћа, осим банана, датума и Персиммона. Можете јести бобице. Седми дан - само вода. Можете узгајати мало меда у води.
Основне забране: у потпуности елиминисати алкохол, шећер, брашно, било које слаткише. Производи од пржења не могу у уљу.
Шта може бити: једна шоља кафе дневно, попијте 30 минута пре или после јела. Пијте око 1,5 литара воде дневно, укључите шољу зеленог чаја. Немогуће је променити редослед алтернације дана.
Против: неуравнотежена исхрана и боље је да се недне дуго не седнете на то дуго времена. Стручњаци препоручују након недеље исхране да се одмори за две или три недеље, а затим поновите поново.
Прос: Дијета није гладна и можете да покупите производе које волите.