Савршена фигура није мит, већ комбинација генетике и тешке дисциплине. Нека домаћим и страним звездама и да желе да тренирају у ригорозном оквиру, али желим да видим у огледалу одлично одраз. ЖенскиХит је направио избор познатих личности, које су посебно успешне да се баве задњицом:
Настиа Каменски
Звезда је одувек била поносна на своје форме која се приговара, није ни за шта се примети на насловницу часописа за одрасле. Анастасиа има сјајну фигуру коју подржава спорт и правилну исхрану. Његова главна тајна ујутро у 15 минута пуњења: даска, рецепте са пода, чучњеви на зиду. Овај комплекс јача цело тело и активира мишиће почетком дана.
Алек
Певачица је почела да активно бави спортом пре неколико година, а након што је измислила курс за почетнике. Алек сам изгледао невероватно, иако се не може привремено ангажовати због трудноће. У профилу девојке можете пронаћи пуно фотографија са тренинга и корисних нутритивних средстава. Дјевојка је била ангажована у свеобухватном тренингу, а самим тим и на штету пондерисаних средстава испумпаних јаких задњица.
Анна Седокова
Као и Каменски, Седокова се ујутро прави пуњење. Певачица је прокоментарисала тајну његове хармоније: "Довољна количина времена иде у теретану. Трудим се да трчим сваки дан, покушавам да посетим дворану и радим уопште код куће. Чак и ако не постоји могућност, само 15 минута било који вежби ујутро. Почињем јутро од медитације, праксе дисања, почињем јутро са пуњењем, са штампе, са истезањем. "
Џенифер Лопез
Тренер певача Траци Андерсон напомиње да Јеннифер мора да једе чврсто да би задржао њихов физички облик. Она је, као и сви, обучена, али више пажње се плаћа оброку. У њеној исхрани увек је свеже плодове, житарице и много поврћа.