Корак број 1
Циљ треба да буде конкретан, правилно формулисан. На пример, желим да смршам, то је апстрактно. Морате да наведете да сте спремни за то. На пример, одјавит ћу се у теретани.
Шта сте конкретно да радите?
пикабаи.цом.
Корак број 2.
И шта значи "губитак килограма"? Потребна нам је мера успеха - ресетирати 5 кг или имати раван стомак.
Раван трбух је циљ
пикабаи.цом.
Корак број 3.
Сан је, наравно, безопасан, али циљ би требало да се уради - не губите тежину ако наставите да водите бивши животни стил. Тешко је бацити 20 кг.
Оцијените своје могућности трезвено
пикабаи.цом.
КОРАК Нумбер 4.
Уредите приоритете. Како ћете тражити своје? Можете ићи у теретану, трчите у парку или седни на дијети - видите, то није иста ствар. А ако вам се не свиђа лекција, онда постоји велики ризик да не постигнете свој циљ.
Дијета или спорт?
пикабаи.цом.
КОРАК БРОЈ 5.
Ставили смо реалном временском оквиру. Циљ би требао имати јасно дефинисан привремени оквир. На пример, 5 кг за два месеца. Ако то није урађено, резултат се не може постићи.
Не заборавите на датуме
пикабаи.цом.