- Алексеј Борисович ће почети са најважнијим питањем које се сви брине. Шта је "стратегија за постизање среће"?
- Ако укратко, свака особа то мора формулисати за себе. Срећни људи дозвољавају да буду срећни, незадовољни и даље су ствари да их нервирају напорне, наштете и повећавају осећај несреће. Кључ успеха је тачан развијени план деловања. Морате да утврдите шта желите, а затим користите праву стратегију како бисте постигли жељени. Добро размисли о ономе што стварно сањаш и како то постићи на оптималан начин. Откријте оно што доноси тугу, иритацију и свесно тражите најбољи начин да избегнете такве ствари. И мање размишља о негативно. Они би изгледали једноставна правила, али није лако пренијети људима.
- И зато сте недавно одржали цео фестивал под називом "Екологија мозга", чији је кустос био?
- Фестивал је имао научни и образовни карактер и био је усмерен на лечење и превенцију болести мозга, који је постао садашња епидемија модерне широм света. Данас је огроман број здравствених проблема повезан са болестима мозга, а ове бројке брзо расту. Програм фестивала је био веома разнолик, али главни циљ је био да научи људе да развију и штите свој мозак. И обучени, здрав мозак у старости - није ли то срећа?
- О чему се још разговарало током фестивала?
- Читав уметнички полигон се одвијао на фестивалу, који је надгледао познати директор уметничких представа, уметник Андреи Бартенев. Рекао је како да добије радозналост живот кроз креативност и задржи страст. На састанку са глумицом Мариа Голубоваиа "Уметност меморисања", гости фестивала научили су како уметници и музичари успевају да запамти велике количине информација. Добро позната руска глумица и ТВ презентација делили су се са публиком тајне врше дјеловања и рекли су да помаже у развоју меморије. На Конгресу су представљене нове откриће, презентације јединствених техника, захваљујући којима би сви могли пронаћи своју "формулу среће", "симулирати уравнотежен начин живота" и "искључите гене старења". На пример, разговарали су о различитим темама, као што су: "Оно што недостаје наше тело?", "У којим производима да пронађете хранљиве састојке за потребе и тело?", "Потражите потребне производе у океану потрошачког тржишта".
Алексеј Борисович Данилов, доктор медицинских наука, професор, извршни директор Удружења интердисциплинарних медицина, професор Одељења за нервне болести ИПО ГБОУ ВПО првог МгМУ-а. ЊИХ. Сецхенова Министарство здравља Русије, информације о глави
- Можете нам рећи више о моћи. Шта вам је потребно да једеш тако да је мозак здрав?
- БООМ Неке тајне: Свакодневно пријем топле чоколаде може подмладити ћелије мозга. Британски научници дошли су до овог закључка, испитивање 60 волонтера старих 70 година. Учесници експеримента попили су 2 шоље топлог пића сваког дана месец дана. Тада је тестирана активност мозга. Примећено је побољшање показатеља за 8 до 9%. Поред чоколаде, матице и семенки су изузетно корисни за мозак: кикирики, лешници, индијски бадеми, ораси, пекате, семенке бундеве, сунцокретове семенке. Ораси и семенке су пуне омеге масних киселина - 6 и омега - 3, као и фолне киселине, витамине Е и Б6. У неким матицама и семенкима постоји и много тиамина и магнезијума, који побољшава меморију, когнитивне функције и исхрану мозга. Поред матица, риба је важна у исхрани. Стога црвена риба не само на 35% смањује ризик од развоја кардиоваскуларних болести, већ утиче на стање мозга: подстиче раст нервних ћелија и повољно утиче на делове мозга повезан са учењем, меморијом.
- Некако сам прочитао да ће мозак бити активан, морате стално да учите. Истина је?
- Шта није у реду са остатом отвореним вашем животу за нове идеје? Никада не престаните да учите и прилагодите се животу. Свет се стално мења, а ако ограничите ствари које су раније познавали, и комуницирајући са тим људима, окружени је једноставним, а затим са годинама које ћете неминовно бити изоловано, сваки пут када се осећате све више и више разочаравајуће око околности. Много је релативно младих људи, тврдоглаво који се прикупили за своје навике, идеје, вредности - такозване "власнике истине". Они су слепи за аргументе способне да одбацују своје догме, који су у потпуности концентрисани на себе и лишени су најмања знатижеља за све ново. Тако људи сами посматрају превремено старост и умирујућу усамљеност.
- Постоје ораси, пиће чоколаде, будите отворени за све ново ... и шта још препоручујете за цео рад мозга и продужетак живота?
- Да бисте радили мозак, поред хране и интелектуалног оптерећења, постоји много фактора, а пре свега, то је културни развој. Показане студије о последњим годинама: Пријем у прелепо је путовање у Музеј, позориште, слушање класичне музике - повећати активност мозганских места одговорних за осећај ужитка. Позитиван став продужава живот, срећни људи живе 8 година дуже, док је квалитет живота значајно већи у поређењу са животом песимистичких људи.
- Речи о позитивним често понављају и шта тачно може да помогне?
- Једном ме је једна жена невероватно погодила, ко је упркос чињеници да је доживео пуно тешких и трагичних за његов живот, увек је остао весело и весело. Питао сам је, о чему је њен оптимизам? И одговорила ми је: "Бог ми је дао срећан карактер." Живјети са задовољством један је од главних изазова нашег постојања. Најбољи начин да одговорите је оптимизам. Ако се придржавате ових препорука, живите до 120 година, држите здравог ума и чврсте меморије.