Да би изгледало добро, потребно је смањити потрошњу угљених хидрата. Немогуће их је потпуно искључити, као и масти са протеинима. Само све треба да буде умјерено. Понекад мислимо да су постигли вишак килограма и у ствари морамо само да "сушемо" тело: ослободите се прекомерне течности. За такве сврхе саветује се искључивање угљених хидрата, што даје преферирајући храну протеину и ојачају кардионажу - најбоље трчање. И даље сваки дан радим кондицију, па никад нисам стајао испред мене.
За мене је оптимално - да се свакодневно договори дан истовара о обичном води након прегревања. Процес је тежак, без припреме, боље је да не ризикујете. Уосталом, једноставно гледано, то је обична гладовање. Потребно је доћи до њега постепено, почевши од смањења броја хране, истовара дана на хељде, Кефиру, јабукама и тако даље.
Да будем идеална држања, ако разумете да су заглавили, - устаните на зид, исправљајте леђа. У то време можете да читате, на пример. Само не заборавите да следите држање. Након неколико дана, задњи мишићи ће бити упамћени, у којем би стању требали бити и увек ћете ходати са главом са високим срцем.
Лице
Да се пробудите и изгледате добро, не наносите дебели слој на лице током ноћи, - кожа неће моћи да дише. Нанесите малу количину крема 30 минута пре спавања на чистиној кожи.
За еластичност коже, помешајте суве дрхтање и кефир у пропорцији 1: 2 и одлазите на топло место на топлом месту. Нанесите на очишћену кожу лица 20 минута и након испарења водом.
Коса
Имам дугу косу, а бринем се за њих, чинећи домаће ламинирање је поступак који вам омогућава да глатко направите косу да бисте изгледали као оглашавање шампона. Ламинирање хаљине желатина је одлична алтернатива продавницама. Потребно је узети 1 пакет желатин, сипати га 3 кашике. Кашике топле воде, мешајте. То није желатин око 20 минута (ако је неповољни без раствореног, топло у воденој купељи), у то време можете опрати главу, улазак у пешкир, али оставите своју косу. Додај у желатин ½ ул. Кашике маски за косу које користите за прављење мешавине дебеле павлаке дебеле конзистентности. Нанесите на косу, искључујући власиште, ставите поклопац туширања и поклопите косу пешкиром да бисте створили ефекат стаклене баште. За бољи резултат, можете да загрејете главу фен за 10 минута и сачекајте још 40 минута, радећи кућне послове. Оперите маску треба топла вода. То је све!
Каросерија
Предиван терет на телу - скакање са конопом. Једном када сам нашао скокове код куће, у којем сам играо у детињству и одлучио да се морамо сетити како је то учињено. Тако је извукло да је 2 недеље скочио сваке вечери, а онда сам одлучио да поставим своју омиљену хаљину, која је чак постала превелика. За оне који желе да смршавају и повуку тело - одлична опција.
И на крају, ухватите ми још један живот - рецепт за маске за раст трепавица.
Потребна нам је 1 х. Кашика кадраца уља и 2 кашике. Кашике Цхамомиле сувих боја. Прво нанесите уље на трепавице, а затим их ставите памучне дискове на навлажену у топлом храброшћу камилице. Од топлоте, уље ће се понашати још брже и ефикасније.