Глумица Татиана Абраменко ("Земски доктор", "Мрачни свет: равнотежа") признаје да се дуго придржавао правила здраве исхране, јер би требало да изгледа као стотину. Тачно, то чини без фанатизма: пије пуно воде, покушавајући да не после шест. Татиана никада није седео на строгим дијетама, као што је то, по њеном мишљењу, може изазвати непоправљиву штету телу. Правилна исхрана, довољно физичке активности, попут фитнеса на платну, акробатима, трчању, помоћи глумици да се подржи у одличном физичком облику.
"Ако посебно разговарамо о мојој свакодневној исхрани, преферирам кашу са воћем или викендицом за доручак. За ручак - месо или рибу са пирјаним поврћем или салатом. Подешавање преферирам кухано месо или рибу, не пржено. Мој супруг и ја не волимо супе јако, не зато што је штетно или корисно, то се управо догодило - не воле нас. Понекад се препустим слатким: могу, на пример, јести бомбоне или торту, ако сам отишао у кафић са пријатељем ", рекла је Татиана, како је успела да остане танка.
Са читаоцима наше странице, глумица је дијелила рецепт врло једноставан, а истовремено укусна јела - отвари. "Они се савршено уклапају за доручак и за било који од грицкалица. Најпријатније је да је лакше припремити палачинке - на време само 15 минута ", објаснио је уметник.
Дијеталне палачинке се припремају само 15 минута
Дакле, требаће нам:
- 1 шоља зрачних пахуљица;
- 100 грама скуте са ниским мастима;
- 100 мл кефира;
- 2 јаја;
- 3 грама Стевије (или било каквих заменика шећера за укус);
- 1 шоља боровница (замрзнута).
Кување: брушење пахуљица у блендеру, додајте викендицу, Кефир и јаја њима. Лагано мешати у бобице и оставите 15 минута. Палачинке за пржење на загрејану таву која се нескари са залијепим премазом испод поклопца на средњој топлоти 3 минута на свакој страни. Сви, уживајте!