Ако су наша мозга и нервни систем празника, по правилу, по правилу, онда гастроинтестинална тракта борави у стресном стању готово целокупну празничну недељу, што није изненађујуће, узимајући у обзир број алкохола и масних јела Вријеме је да испробам код куће и посете. Детокс за последицу није само пожељан, већ и неопходан за враћање свих важних процеса нашег тела.
Разговараћемо о основним правилима Детокса, што ће вам помоћи у кратком времену да вам помогне да се вратите у уобичајени режим и донесете све токсине.
Смањити порције
Да, након новогодишње Еве постоји много јела које је потребно користити што је пре могуће, што ће пружити неколико додатних килограма. Међутим, на овај се гозба не завршава и идемо у посету, где и даље верификујемо тело у још већи шок. Зато је ваш задатак у првој радној недељи - да смањите делове ручка и вечере, елиминишите масне производе и, посебно, алкохол. Стога ћете помоћи стомаку, јетри и деци вратити се у уобичајени ритам.
Свечани гозбе изузетно негативно утичу на све органе
Фото: ввв.унспласх.цом.
Мање масти
Нутриционисти се не препоручују у потпуности одбити масти, једноставно морате да контролишете њихову количину. Уместо умака и пржене на уљном кромпиру и поврћу, једите лагану салату за ручак, пуњена маслиновом уљем и за доручак је пожељније јести барем једно јаје.
Одбијте со и шећер
Опет, то морате учинити постепено. У случају шећера, замените чисти шећер на плодове и бобице, које такође садрже шећер, али више не у таквим количинама, а воћна влакна ће помоћи свим потребним процесима пробавних процеса. Сол се може заменити природним зачинима и зачинима.
Смањити порције
Фото: ввв.унспласх.цом.
Седмица без меса
Месо је прилично тешко пробавити, што захтева додатне снаге из тела. Не постоји ништа грозно да сте барем недељу дана одустајање од црвеног меса, замењујући га у житарице, поврће различитих степена прераде.
Не гладују
Гладовање је такође штетно као преједање, тако да потпуно одбијање хране неће довести до ичега, осим здравствених проблема. Тело дневно захтева одређену количину масти, протеина, угљених хидрата и минерала. Наравно, можете договорити дан истовара, али само једном неколико недеља, само у овом случају нећете нашкодити телу.