Не пијем алкохол и нисам пушио ни једну цигарету у животу. То утиче на мој изглед, јер се лоше навике одражавају на квалитет коже. Чак бих то рекао и у мањој мери верујем у козметологију, иако је козметика већ достигла нови ниво.
Изузетно ретко иду у козметичару . У просеку, два пута годишње: једноставно немам времена. Нешто што радим своје код куће. На пример, веома је корисно направити масажу лица, па покушавам да "кортирам" особу која ради вежбе за верно, али је епизодска. Много чује се за мој садржај је физиотерапеутски поступак за обнављање мишићног тона, повећавајући еластичност коже и корекцију фигуре, али овде морате да прођете цео курс и немам времена за то. Из истог разлога, немогуће је завршити ток мезотерапије. Након тога, трагови на кожи остају два или три дана, и не могу себи да приуштим да ходам таквим лицем.
Валерија Тежина - 55 килограма. Од тренутка матуре, практично се није променио. Фото: Инстаграм.цом / валерииа_рус.
Једном сам био вегетаријанац. Али постало је присилна мера, јер је мој бивши супруг био вегетаријанац и приморао нас да се придржавамо тако исхране. Али сада могу јести месна јела, мада кад одем у ресторан, затим у основи наручим рибу. Не сећам се да сам ја бирам месо. Ујутро волим викендицу сира. Ако сам код куће, онда припремам слану зобену кашу без млека. Поздрав различитих варијанти пахуљица. За ручак имам супу, рибу, обично јела од поврћа. Увече можете појести комад пилетине са мало масти. Читава тајна лежи у величини дела - не би требали бити превелики. Дакле, мени може бити разнолик, а истовремено нећете бити боље.
Дивим се снази воље људи који седе на дијети. Немогуће је рећи да уопште не знам ништа о дијети. На пример, знам дијету ДУУЦАНА, али могу га користити највише три дана. Или, на пример, стварно волим Дијету Протасовскаиа. Али не могу гладан. Ако желим јести, боли ме глава, не могу да радим спорт. Ево, кажу, пију литар Кефира - и бићете срећни. Али гладан сам. Пошто сам дипломирао у школи, моја тежина је 55 килограма. Могу се опоравити за два килограма, али изузетно је ретко. Чак и пре рођења Верелиле 60 малим килограмима. Мислим да имам такав метаболизам.
Где год да јесам, покушавам да се много померим. Имам наруквицу која сматра моју активност. Ја, понестане 20 километара дневно. Ако немам прилику да одем у теретану, дефинитивно сам направио осмоминутну вежбу на штампи, рукама, мишићима дојке. Стога је могуће у пола сата без учешћа тренера у теретани да прође кроз врло добар тренинг.
Као дете, нисам волео страшно. Али контрови за фитнес довели су ме до савршеног резултата. Иако још увек морам да тежим. Тачно, сада, наравно, осећам се много сигурније од петнаест година. Дефинитивно имам још једно тело, још једно држање, постоје мишићи, осећам се другачије!
Сваког јутра Валериа започиње трчањем. И недавно је певач стекао посебну наруквицу која израчунава своју физичку активност. Фото: Инстаграм.цом / валерииа_рус.
Козметика . Да би кожа изгледа свежа и лепа, користила сам као чудо алата за дечије завесе који су купили када су деца била мала. Можете их применити једном дневно 10-20 минута. Залатке за децу негују кожу, обогаћујући је минералима. Ова метода не захтева много времена, тако идеална за оне који увек пожуре попут мене.
Храна. ГАСПАЦХО - Сјајна летња супа. Потребан вам је парадајз - главни састојак. Као и краставци, целер и паприка звона у мањим количинама, мало белог лука. Зелени по укусу. Помијешајте све у блендеру. Можете додати маслиново уље, завесе или ситно сецкане краставце и парадајз. Веома је укусно и нецалорино. Лако можете јести читаву канту!
Савет од Валериа: Да би се трбух постали стан, потребни су вам кардио вежбе плус посебне хране. Можете да имате камену прешу, али нећете је видети преко слоја масти.