Слажете се да је лето савршено време да преиспитате исхрану, почните да једете и размислите о мршављењу. Полице за складиште пукну од обиља свеже сезонског воћа и поврћа, а цијене више нису толико мало као зими. Поставља се само једно питање: где да почнете?
1. Елиминисати пекарне производе, кафу, месо, млечне производе и да се тело мало опусти. Набавите витамине не из таблета и апотека, већ од воћа, поврћа и бобица, што је сада огроман износ.
2. Покушајте да свакодневно почнете са смоотхие-ом. Моја љубав према њима је бескрајна и апсолутно оправдана. Смоотхие апсорбује све корисне својства самог фетуса, а његова припрема даје простор за фантазију, на пример, можете експериментирати са састојцима. Међутим, увек препоручујем темељно чисте плодове и ослободите се коре, јер је у томе све пестициди.
3. августа - време је да у своју дијету укључи породицу Бакхцхијев - диње и лубеницу у својој исхрани. Они се углавном састоје од воде коју нам треба. У лето је корисно договорити дане истовара, односно да цео дан постоји само диња или лубеница. То је само дивна опција да би се мало чистили и свој стомак.
Међутим, у ком случају ови производи се не могу мешати са другим оброком, па чак и једни са другима. Посебно је подложан овој искушењу људи у хотелима у свим инклузивним. Прво једу месо кромпиром, а потом за десертне лубенице. Дакле, у њиховој заступништву помажу у испуњеној желуцима тешких угљених хидрата, али то је сјајна заблуда. Варестрија лубенице траје око 20 минута, а месо је пробављено у 7 сати, тако да у телу почиње, што узрокује гасове, надувене, акне и тело које се смањују.
4. Сада време Зелене. На полицама и креветима, то је јако много. Зелени је кисеоник, чисти крв, негује тело, а поред тога садржи проценат протеина, довољан за наше тело током лета.
Зелени се могу користити на различите начине. Можете га додати салатама и можете да урадите зелене смоотхије. За смоотхие, предлажем да испробате шпинат. Спанаћ нема изражен укус, већ у комбинацији са другим састојцима, претвориће ваш коктел у витамински бомба.
5. Наравно, немогуће је заобићи поврће. Морају бити на вашем столу у облику светлости и укусних салата. Али не препоручујете поврће за кување и пржење. Покушајте колико и могући природни производи, сада су то најкуриснији, најбројнији и најтеженији.
6. У врућој сезони године наше тело као и увек потребна течност. Климатске разлике током путовања, топлоте - све то доводи до дехидрације. У лето је потребно пити што више воде. Запамтите да свака ћелија нашег тела, ако не добијете довољну количину воде, умре, постаје суво од тога. Многе девојке се суочавају са овим проблемом. Одјава: Ако имате суви лептир или кожни лице, а затим почните да пијете више воде, а ви ћете сјати изнутра.
Оно што је најважније - запамтите да нам сви горе наведени производи дају енергију, снагу и енергичност!