Аустралијски научници сазнали су да употреба поврћа може смањити стрес и осећати анксиозност у телу. Ако свакодневно постоје производи од кревета, можете се чак решити депресије.
Испитаници су постали више од 60 хиљада Аустралаца старих од 45 и више година. У одређеном периоду спровели су дневнике у којима је примећена храна, њихово здравље и расположење у зависности од овога.
Показало се да су они који је јели поврће 3-4 пута дневно, смањили претњу на појаву стреса за 12%. Људи који свакодневно конзумирали су 5-7 делова воћа и поврћа имали су 14% дужег ризика од стреса.
То потврђују амерички научници - уврнути две недеље са поврћем и воћем, а ваше расположење се може значајно побољшати.
Извор
Једна од главних бодова како би поврће користило - треба да буде сирово или је подвргнут минималном топлотном третману - да буде "Алденд".
Сезонски
У Русији, од јесени, кршени купућа и проливени краставци - спашавају витамине целе сезоне
Фото: пикабаи.цом / ру.
Поврће и воће, који је одрастао у тој клими, где особа живи и у овој сезони. Зато је у Русији из јесењи куцумбера и шупалих краставаца - задржали витамине целе сезоне.
Сада, када је тело ослабљено хладном, а облачно време ствара тужно расположење, време је да се третирају поврћем. Они су вриједан извор витамина и минерала који су толико потребни за особу.
Шаргарепа
Оно што није садржано у овом постројењу: витаминима Б, ПП, С, Е, К, Калијум, гвожђе, фосфор, магнезијум, јод, флуор и главни каротен - витамин А. Потребно је за тело и да је потребно Од осталих производа је тешко.
Шаргарепа је боље јести уљем
Фото: пикабаи.цом / ру.
Минус Оне: Мркотра се не апсорбује сама. Потребан јој је мали извор масти, на пример, било које поврће.
Лук
Зелени лук мора бити у вашој исхрани. Помоћи ће тијелу да се носи са прољетним цурењем и болестима. Бов побољшава метаболизам, чисти крв, помаже у борби против онколошких болести.
Фото: пикабаи.цом / ру.
Ставите чашу воде са сијалицом на прозор, а ускоро ћете имати сопствени кућни кревет драгоцених витамина.
Бели лук
Може се рећи о њему све исто као и лук, али вреди додавати да је то моћан природни антибиотик широког спектра акције, који садржи више од 150 корисних супстанци.
Фото: пикабаи.цом / ру.
Парадајз
Наравно, сада су то стакленику и доносе их издалека и не познаје се како да се обрађује, па приликом куповине овог производа боље је да се не спаси. Сада је цена једнака квалитету, као и мириса, укуса и користи.
Фото: пикабаи.цом / ру.
Парадајз стимулише рад бубрега и црева, смањити ниво штетног холестерола у крви. Парадајз и болести кардиоваскуларног система и анемије су корисни.
Бугарска паприка
Садржи много више витамина Ц него у листом и црном рибизлу. Такође паприка садржи витамине групе Б, Р, РР, калијум, натријум, калцијум, гвожђе, фосфор.
Репа
Даст јод, магнезијум, калијум, калцијум, гвожђе, фосфор. Репа побољшати пробаву и метаболизам, уклања шљаке и токсине из тела, има благотворан утицај на рад стомака, јетре, кардиоваскуларног система. Је природан лаксатив.
Фото: пикабаи.цом / ру.
Купус
Овај јединствени производ је извор витамина у, који људско тело није у стању да се произведе. Поред тога, садржи све могуће витамине и минерале.
Фото: пикабаи.цом / ру.
Не заборавите на друге врсте купуса. Броколи је извор групних витамина који имају позитиван утицај на рад дигестивног система. Карфифлога може третирати чак и покрећене облике гастритиса. Поврће приказује холестерол из тела, јача зидове пловила, побољшава рад дигестивног система.
Зелено пролеће је неопходно
Фото: пикабаи.цом / ру.
Зеленило
Спанаћ, салата, кописница, першун - без њих нигде, иначе ћете добити авитаминозу.