Натасха Ионова сама је позната као певачица глукозе, тврди да у његовим методама не постоје трикови и зато су доступни било којој жени. Најважнији услови за одличну звезду изгледа сматрају здрав сан, плес, шармантан осмех и способност уживања у животу.
ВоманХит објављује комплетну листу "Лепте Правила" из Глукозне песме.
Здрав сан.
Идите у кревет што је пре могуће. Од 11 сати увече до четири сата ујутро се производи максимални хормон мелатонина, што се активно бори са стресом. Док се делите, ћелије коже се ажурирају.
Правилно одабрана козметика за кожу.
Само методом суђења и грешке можете пронаћи тачно "вашу" козметику. Напредите са козметолозима, прочитајте прегледе на форумима. И тако да је кожа изгледала свеже, користите маске пре спавања. Нарочито чишћење и хидратантно чишћење добрих маски. Влажност испуњава ћелије, јачање их и повећава тон коже.
Добро расположење и осмех.
Запамтите смешну песму "Из осмеха ће бити све светло"? Покрените јутро са осмехом! Уосталом, комуницирајте са људима који су увек лош расположење - занимање није пријатно.
Правилна исхрана.
Здрава храна је гаранција здравља, лепоте и дуговечности. Ограничите потрошњу штетних производа: шећер, со, зачини, кафу. Куцајући често и мало по мало, не прејести. Окрените топлотну обраду производа на минимум: у поврћу, воће и житарице постоји много корисних супстанци за тело. Стога покушајте да им изложите топлотну обраду. И кухајте за пар или роштиљ.
Плес.
Пријавите се за било које часове плеса. Не да би смршали, већ осећати сексуално и грациозно. У класи трбуха или плеса стуба - ту се осећате као права жена!