Принцип №1
Италијани се придржавају медитеранске исхране, Јапанци једу сирову рибу, а народи севера благо је пуцало месом и све то дође до њих. Међутим, то не значи да ћете смрзнути уносити уношењем једне пасте. Свака кухиња пресавивљена на клими и животни стил овог или ону нацији, тако да је у исхрани, придржавајући се традиција вашег региона.
Стицк традиције
пикабаи.цом.
Принцип №2.
Сада је маса брзе хране са кућном доставом, у сваком супермаркету, а произвођачи су вам већ препунило друго јело са прилогом - остаје само да се стапа само у микроталасну пећницу. Курс, то је згодно. Али, не знате ништа о квалитету и свежини састојака, од којих је направљен ваш ручак. Стога се припремите од добрих производа.
Одустати од готове хране
пикабаи.цом.
Начело број 3.
Све што може бити у сировој форми и употреби. Кувано поврће и воће током топлотне обраде губе већину витамина. Ако сте напустили додатне дарове природе, пошаљите их у замрзивачу, током одмрзавања задржаће њихова корисна својства.
Једите сирово поврће и плодове
пикабаи.цом.
Принцип бр. 4.
Једите у исто време, а затим ће вам стомак радити као сат. Навика је када ће пауза бити, у бекству, доводи до чињенице да тело почне да резервише - не зна када га нахраните следећи пут.
Придржавајте се режима напајања
пикабаи.цом.