Савет №1
Прелаз са решавања у акцију је најтежи у било којем послу. Али ако сте чврсто одлучили да очистите тело од шећера и почните се осећати боље, онда напишите разлог на летак, зашто вам треба. Раширите зарезе у целом стану - они ће бити трајни подсетник за вас и неће се пустити са праве терена. Обесите листу фрижидера, на огледало у купатилу, ставите га на радну површину, у машину на контролну таблу и обавезно упишите подршку најмилијих. Првог дана ће нестати са мишљења.
Листа ће се помоћи концентрирати
пикабаи.цом.
Савет №2.
Зауставите се тамо шећер - није лако, али сте започели овај детокс, онда вам треба. Само престаните да постоји слатко, укључујући све врсте вештачких заменика шећера - више оштећења од њих него добро. Они повећавају ваше жудње за слатко и доводе до накупљања масти у телу.
Заборави на колаче
пикабаи.цом.
Савет број 3.
Посматрати режим за пиће. Не говоримо о чају са кафом, већ о обичном води, не садржи калорије. Без куповина на куповину, једино што вам то можете да приуштите је домаће свеже сокове од поврћа и плодова, али у врло малим количинама. Шећер присутан у разним пићима узрокује још више штете од оног који је садржан, јер је брже апсорбовао тело и депонован код масти.
Запамтите на воду
пикабаи.цом.
Савет број 4.
Храна мора бити уравнотежена! Тело би требало да прима протеине, масти и угљене хидрате. Наши преци су се појавили различити резултати и изреке о доручку није случајно. То мора бити богат протеини, јер протеин нормализује ниво шећера у крви, инсулин и смањује жудњу за слатко.
Доручак би требао бити
пикабаи.цом.
Савет број 5.
Време је да напустите време од хлеба, тјестенине и кромпира - садрже скроб, који ће успорити метаболизам. Али било које поврће, само користи. Уосталом, тело је потребан угљени хидрати. Предност: броколи, шпароге, зелени пасуљ, зелени лук, тиквице, и такође корисни парадајз, коморача, патлиџана, артичоке и паприке.
Одбити брашно
пикабаи.цом.
Савет№6.
Пуно је вишка шећера, а у уопште не одбијају масти, јер их не одбијају, јер нам помажу да будемо снажни и енергични. Они помажу у уравнотеживању нивоа шећера у крви. Претворите се у своје оброке, маслиново уље, рибу масних сорти. Месо Турска, лосос, боровнице и бадемово уље помоћи ће у смањењу потребе за шећером.
Од користи само од рибе
пикабаи.цом.
Савет број 7.
Често нас вуче на слатко, када смо нервозни, па држите стрес под контролом. Респираторне вежбе, јога. Будите спремни за падне расположења током одбијања шећера. Биће боље да осетите сан - сан ће вам помоћи, такође је потребан шећер да попуни несталу енергију. Као и у случају било ког процеса детоксикације, остатак је пресудан и игра важну улогу у процесу опоравка.
Одмор је веома важан
пикабаи.цом.