У ритму великог града, одмор постаје не-инвалидитет: Мало људи успева да се потпуно опусти након напорног радног дана и испред друге недеље на радном месту. Да ли је могуће пронаћи равнотежу између канцеларије и личног живота? Покушали смо да схватимо.
Нека су колеге свесни
Многи људи доживљавају ваш стални посао на мрежи као правилно и зато се од вас ће можда тражити да напишете писмо клијенту или потражите хотел за шефа док идете у метро - седи на телефон. Људи могу бити све што имате некаквих послова, јер увек пристајете да радите прековремено. Да бисте пронашли праву равнотежу између послова и породице, одредите границе када не морате да узнемиравате ни на ситницама ван радног времена, на пример, након 20,00 викенда. Да, постоје случајеви када требате да радите више него иначе, међутим, у остало, дајте себи време да вратите силе.
Одредите јасну границу између дела и личног простора
Свако од нас има рачуне у друштвеним мрежама и е-маилом, а већина нас више радије одговара на лична и радна питања на једном месту. Научите да делите подручја делатности: Ако прођете викендом за град у родном, онемогућите обавештења о радном месту и заиста било која обавештења - тако нестаје искушења да бисте проверили пошту и поскупили вас и затегнули вас поквари одмор.
Научите да кажете "не"
По правилу, прерада одмора и викенда о личној иницијативи - знак повећане анксиозности, која постепено уништава ваше тело. Размислите за оно што радите изнад норме када се не мења около, осим повећања умора? Обично се непрестано пристају да замене вашег колегу, који, заузврат, сваки пут одбије да вам помогне, човек покушава да удовољи. Али ако се став према вама не промени, да ли је то вредно наставити да дате последње силе? Научите да говорите чврсте "Не" људи који неће узети у обзир ваше планове и стално се односе на запослење приликом помагања у потреби.
Почните са малим
Немојте мислити да ће промена рутине дана радити недељу дана. Не. Требат ће вам много више времена, али чак и мале ознаке попут неколико страница ваших омиљених књига недељно или путовање са пријатељем у филму неколико пута месечно већ говорите о ономе што се крећете у правом смеру.