Теже него куповина претплате у теретану, само идите на прву обуку. Међутим, не би требало да одустанете и размишљате о томе како вас други виде. Верујте ми, људи који долазе у ходник да тренирају, а не да разговарају, остало нема случаја. Још увек не верујете да се нећете смејати себи? Па, онда за вас наш пуни водич до почетка вежбања у теретани.
Направите план унапред
Одлазак на обилазак ходника пре куповине претплате, заједно са администратором или тренером, који ће показати који су симулатори у овој соби. Сјећам се симулатора, гледати видео записе на Интернету са техником вежбања. Још боље ако одаберете одређени програм у складу са вашим потребама. Имајте на уму да прво морате да ојачате мишићну корсету, тако да је боље да се сами ограничите на тајне вежби и само тада идите на основну пресуду, жудњу, плакали.
Изаберите удобну одећу
Најбољи облик тренинга је гамаше на презадуженом струку, бесплатну мајицу, спортски врх за подршку груди и патике са флексибилним ђоном. Изаберите одећу из природних ткива неутралне боје - црно, бело, млекаре. На таквој одећи нису видљиви трагови зноја, који обично збуњују девојке током тренинга и натерају их да пуцају своје покрете. Не заборавите на чарапе и пешкир - такође апсорбују додатни зној ногама и лицем, па ћете се осећати самоуверено.
Образац за спорт треба да буде угодно
Фото: унспласх.цом.
Сазнајте о правилима понашања
Пре одласка у теретану, морате да уклоните шминку, идите на туш, нанесите дезодоранс на аксиларне депресије и напустите употребу парфема. Не заборавите да сакупите косу у репу, ако дозвољава њихову дужину. Пре обављања вежбе, ставите пешкир на те зоне симулатора у којем се ваш зној може остати - заштитити се од страних микроба, као и побрините се за друге људе. Након тренинга, истуширајте се, али не испуните све поступке купања у њему - никога није драго да види како користите бритвицу.
Узми девојку или младићу и идите заједно у ходник. Заједно са блиском особом која се понаша као новак није толико застрашујуће.