Ако ваши планови укључују губитак тежине или продужетак мишићне масе, морате да подесите исхрану, без одржавања исправног менија за постизање података снова, то ће бити немогуће. Дакле, који производи ће донети сами? Ми ћемо се позабавити.
Производи соје садржаја
Многи су уверени да без соје немогуће је немогуће одржати неопходну равнотежу протеина у телу, али тешко је са тим. Са честим употребом сојиних производа, штитна жлезда почиње да не успе, што ће створити додатне здравствене проблеме. Међутим, није потребно потпуно одбити соју, само је потребно изабрати производе на којима је ознака "органске".
Брашно и смоква
Да, кувана бела пиринач је дивно бочно јело, али не у случају да одлучите да смршате и припремите за лето. Приближите се опреми, који када се користи неколико пута неколико недеља у малим количинама, скоро не штети. Али са производа од брашна, иако израђена од пшеничних чврстих сорти, вреди напустити и једноставних угљених хидрата који не испоручују хранљиве састојке у тело и успоравају метаболизам.
Сезона на плажи има врло мало времена
Фото: ввв.унспласх.цом.
Пића која садржи алкохол
Сви смо чули за безопасно чашу црвеног сувог вина, али сложи се, мало људи је ограничено на једну чашу. Сваки пића која садржи алкохол потискују метаболизам и зато су депозити масти спаљене чак и спорије. И морамо убрзати метаболичке процесе или барем подршку у здравом режиму. Размислите шта је за вас важније - урнебесно вече у компанији шампањца или прелепо тело?
Рафинирани шећер
Чињеница да је шећер главни непријатељ свих губитничких килограма, не морате да вам кажете, тако да знате. Поред употребе шећера, ниво инсулина у крви се повећава, који има троструко оптерећење на панкреасу. Љубав према Слаткој не може само да заустави покушаје да смршате, већ и изазивају хипогликемију.