Тренинг назубљених мишића Популарније од плаћања пажње на студију штампе - овај тренд се може разумети. Девојке доживљавају да ће се количина струка повећати, а то није узалуд: Јачање било каквих мишића током одржавања бившех исхране калорија повећаће количине. Међутим, свакодневно стојећи калораге и видите како се ваше тело трансформише са смањењем процента масти. Реците зашто требате ојачати Кор.
Надгледање преједања
Пуњење, стомак се повећава у обиму док се храна не пробије на мање комаде и не иде даље на једњак. Ширење стомака протеже мишиће штампе тако да почнете да осећате нелагоду и жељу за јело јело таблете да би се убрзали пробаву. Ови сигнали кажу да је такав део хране био превелик за вас - следећи пут покушајте да ставите мање или не наручите толико јела у ресторану.
Одржавање држања
Развијени цитер помаже да се тело држи у глатком вертикалном положају, Тоггда, као у просјацима, померите нервне завршетке, што чине оштар бол или укоченост дела тела. Штавише, током испуњења већине вежби морате максимизирати мишиће штампе пре него што их сечете на издисају. У овом тренутку истовремено растете мишиће за леђа, што повећава проток крви њима и њихову еластичност. Уз редовне часове, осетићете да вам је леђа постала примјетно мање болесна.
Биланс ће вам помоћи да се укључите у друге спортове
Фото: унспласх.цом.
Побољшани биланс
Већина вежбања користи мишиће штампе и назад. Развијајући их, спречавате процес обуке и смањите ризик од повреда у обичном животу - на пример, да ћете пасти на клизави лед, јер ће умањити мишиће штампе у време и склони се или одлазити или раздвојити како не би пали . Такође, многи спортисти имају напомену да им развијени мишићи штампе помажу да се укључе у друге спортове - од сурфања до кошарке.
Помоћ у натури
Обсеци и гинеколози примећују да је током порођаја, жена важна да правилно дише. Главна техника дисања је спори дах и оштри чести издисаји. Слично томе, дишете када тренирате мишиће штампе, што значи да током порођаја за вас неће нагласити систематско дисање кроз умор и бол. Као резултат тога, убрзаћете генерички процес и гладак пролаз детета у генеричким стазама, избегавајући паузе од оштрих дресова или убијених дисања - честе грешке да роди жене.