Неллие Попова - Глумица, која и позориште и љубитељи серије добро знају. Сама глумица схвата да је у облику који вам омогућава да издржите дуге снимачке смене и најсложеније наступе.
Увек сам био мршав - Ово је генетика, захваљујући мами и тати. Дуго се узимало за правило да не прејести - боље је пропасти. Најбоља исхрана! Јасно је да током година и даље додајемо тежину, хормоналне позадине, и овде је потребно посебно бити упозорен. Не дозволите себи пуно тамо. Желим јести, али половину. Ја сам за добру храну и правилну исхрану: месо, рибе и поврће. Гарнисх - изузетно ретко. Ако је кромпир пржен са гљивама, онда како то поправити! Али чини ми се мени и то може бити мало. Нема потребе за бањом - боља граница. Моје склоност је риба, шкампи и све врсте морских ципела. И, наравно, салате, само без мајонеза, на маслиновом уљу. Тако да испада корисна храна! На пример, врло једноставан рецепт. Узми листове Аругуле, положите на велику плочу како бисте у потпуности затворили дно, додајте је танко исечене дуж крушке, сир са калупом поспите ... Веома је укусно!
Не трчим ујутро, не идем у фитнес центре , Не сурфам, не пливам у базену. Мој спорт је моја професија, позориште. За једну представу - минус један килограм. Све гори, јер се троши много енергије. Дешава се, тело ми каже: "Воли ме, учини га посебно најмање неколико покрета за мене!" "И овде се сећам и направим неколико покрета од јоге, али све је истезање и без фанатизма." Али муж ми је директан супротан мени. Он воли спортове, имамо и бар и боксерска крушка. Он и План ујутро, и преше и повлачи се, па чак и хладну воду. Недавно, у бициклу са САТ-а: његов стари сан се остварио. А ми имамо дивног пса, Лабрадор је назвао Оливер, плавуша, згодан. И он нас улази! Стога се још један спорт са нама - ходање и, приметите, у било којем времену, упркос било чему!
Нелли Попов и њен директор супружника Владислав Фурманов заслужују наслов спортске породице. А ако Неллие преферира углавном јогу и шетњу, тада је Владислав радо плаћао време за гимнастику за напајање
Ујутро морате да разговарате о добрим речима - Чини се да је "Ах, каква је то лепотица, какав је гавран, време ми није неопходно" и слично. Али некако то не функционише: како се видим у огледалу - понекад желите да плачете. А онда, вероватно, као и свака жена, почнете да се бринете: они ће тамо пузати, покушаће овде, прскали су духове - и потрчали! Чини ми се да вам не треба да пливате на њој и можда размислите о томе шта је неко још гори. А ти имаш руке, ноге, видите, чујете ... зато уживо, уживајте у животу, слушајте музику, плес, помозите некоме, то само по себи и није лоше. Толико је занимљиво! Заборави на себе и живите за нешто друго. На пример, за породицу или посао.
За мене је лице глумице лицем алатом. Гледам га, купујем крему, маски, али шта још? Свако вече нанесите шминку и када снимате, можете пренијети Грим цео дан. Лице се умора, и на крају то уопште не осећате. То није твоје. Али кад дођем кући - дефинитивно се перем, никад се не слажем да спавам са осликаним. Лице се мора опустити, дисати. Раније, када у продавницама није било ничега, све жене Совјетског Савеза спашене су народним лековима. Лично се сећам како се увек дода неколико капи кајсије или уља од брескве додаје се у крему. Услуге козметолога уопште нису се жалиле, а сада није толико често да се одлаже код њега. Да бисте то учинили, потребно вам је слободно време: нећете се удати за сцену или у оквиру са модрицом након поступка! Ако сами разговарамо о процедурама, радио сам мезотерапију, а сада је потребно нешто озбиљније. Али до сада нису "златне нити" нису и привлачиле пластични хирург. Плашим се! Иако то зна, можда ћемо користити предлог да постанемо "млађи" килограми за десет ...
Неки се шаљу да је најбољи лек за секвентуалну косу маказе. Коса ће много рећи о некој особи - и не иди на психолога: болове корена, сумњивих боја прошлих векова, - све то каже, који је то човек сада. Трудим се да не заборавим на то. Будите плавуша, или црвена или црна - није битно: кога то иде. Сада има толико професионалних козметичких и негованих производа, укључујући плавуше које се нестају очи и желим да испробам све! Стога не пријемно не прибегавам фолк лековима.
Јутарње вежбе из Нелли Попова
Да би се брзо пробудио и напунили ведрину цео дан, Неллие има неколико вежби у Арсеналу. Направите их боље пре туширања, а посебно доручак.
Јутро ујутро Нелли Попова почиње са даскама
Фото: пикабаи.цом / ру.
Плант
Лежећи на стомаку. Ослобадите лактове на под и кретен се подиже на лактове. У овом положају морате да издржите најмање тридесет секунди. Напуните боље пет приступа са паузом у минути након свих. Након низа лактова дизала, подигните руке и покушајте да подигнете једну руку, док окрећете тело у свом правцу. Повратак на почетни положај. Најмање десет приступа. Руке треба да се замени.
Који се протеже
Прво, растезање у кревету, а затим почните да возите са стране са стране, држите дубоко дисање. То ће омогућити поравнање мишића кичме. Покушајте да се истегнете у различитим правцима ваше руке и ногу, а затим извуците само десну руку и ногу и лево, а затим направите крст.
Пуњење за лице
Направите неколико окретаја главе које је затворено, а затим отвореним очима. Затим више широко отвори очи и уста неколико пута, не окрећите главу. Након тога, неколико пута смо их, док покушава да објави звук "А-А-А".