Вишегодишња запажања показују да чак и они људи који нису предиспонирани главобољу у другом тренутку године се сећају у топлини мигрене. Француски лекари су саветовали начине да избегну ове непријатне сензације и остане здраве.
Савет бр. 1.
Да бисте смањили ризик од мигрене, попијте више воде. Недостатак течности доводи до кршења свих процеса организма, укључујући сужавање сужава. Две литре освежавајуће пиће дневно, то је норма за одраслу особу. То може бити биљни или зелени чај, свеже исцијеђени воћни сок, минерална вода.
Пијте више течности
пикабаи.цом.
Узгред, кожа је такође могла да влажи. Користите за то, на пример, мицеларну воду или козметичко млеко са текстуром светлосног система.
Савет број 2.
Избегавајте директну сунчеву светлост. Не остављајте кућу без покривача. Користите бејзбол цапс, панама, шалове, капе и сунцобране да се не прегрејете.
Хабање капе
пикабаи.цом.
Посебно повећава ризик од стицања сунца на улици, у башти, у башти.
Савет број 3.
Не излазите из куће када је сунце у зениту. Учитајте топлотни врх у хладној соби. Ставите клима уређај код куће, а прозори се пожељно потамни. Није ни чудо што су људи у јужним регионима Европе смислили Сиеста - ово је здрава традиција тестирана вековима.
Останите код куће у топлоти
пикабаи.цом.
Савет број 4.
Ако не да избегнете путовање током целог дана, будите сигурни да узимате лекове са главобоље. Мора да је доказано таблете које су погодне за вас. Поред тога, залиха значи од мучнине и повраћања да мигрене може проузроковати.
Носи лекове
пикабаи.цом.
Савет број 5.
Обавезно носите сунчане наочаре. Светло светло и потреба да се прогоните такође могу изазвати главобоље.
Не заборавите на сунчане наочаре
пикабаи.цом.
Савет број 6.
У топлоти је потребно посматрати исхрану. Чак и ако не желите да једете, морате јести било шта лако. Тешка храна се слабо апсорбује у ово доба године. Али ако прескочите доручак или вечеру, тада ће прекршити размене процеса. Такође може изазвати мигрену.
Посматрати исхрану
пикабаи.цом.
Савет број 7.
Алкохол у топлоти је додатно оптерећење тела. Тако му недостаје влага, а алкохол дехидрира још више. Чак је и лагано вино боље разблажити водом како се ујутро не пробудите ујутро са најјаком главобољом. И боље је одустати од пића уз повишене степене.
Одбити алкохол
пикабаи.цом.