За многе жене је у првом реду трудноћа, врло често чак и када планирате, не догодити се трудноћа, што доводи до озбиљног стреса. Како да повећате шансе, на крају, погледајте његоване две пруге на тесту? Рећи ћемо.
Гледајте на исхрану
Наравно, разлози зашто се не појављује трудноћа може бити пуно, а храна је овде далеко од одређивања фактора, међутим, вишак калорија и употреба не превише корисних производа може озбиљно утицати на менструални циклус.
Специјалисти саветују да уведе у оброку нафте, на пример, маслине, као и напуштају печење, замењујући већину слаткиша на сушено воће. Повећајте количину потрошене протеине, али запамтите да животињски протеини не би требали бити већина ваше исхране. Такође је планирање жена које планирају трудноћу је боље напустити редовну употребу млека у његовом чистом облику и заменити је у воду и свеже сокове.
Не дозволите да оштре скакове у тежини
И такође не би требало да буде изузетно губитак килограма, јер озбиљне абнормалности у тежини доводе до промена у хормонској позадини. Прекомерна тежина узрокује овулативну дисфункцију, која је такође карактеристична током снажне губитке тежине. Гинеколози препоручују израчунавање своје савршене масе да одступају од њега највише неколико килограма.
Ревидирати свој живот. Нема места за стрес
Фото: ввв.унспласх.цом.
Мање стреса
Претпоставимо да имате стрес повезан са радом или стварност око вас, а одмах је узбуђење на њему наметнуто о томе да се таква жељена трудноћа не појави. Зачарани круг. И стални стрес, као што је добро познато, снажно утиче на репродуктивни женски систем, који је веома осетљив на било какве промене. Да не бисмо додали искуства, престаните непрестано размишљајући о негативном тесту трудноће, који зна, следећег месеца, показаће позитиван резултат. Поред тога, покушајте да обновите свој живот на такав начин да нагласи не чине већину вашег буђења.
Одбијте пушење
Свака лоша навика - претња није само почетак трудноће, али такође носи опасност за ваше будуће дете. Токсини које добијате са сваком цигаретом утичу производња хормона и на накнадно формирање плода. Наравно, тешко је престати пушити у једном дану - задатак је тежак, тако да се озбиљно схватамо на ваше здравље и здравље ваше бебе, да то учинимо, почели се постепено решити свих навика које вас могу спречити да постанете мајка у блиској будућности.