У интимној сфери човека често поставља многе проблеме. Међутим, о овом подручју људског живота обично се не расправља у широким круговима. Честа препрека у потпуном сексуалном животу код жена је немогућност "онемогући" главу и опуштање.
Скоро свака жена је упозната са ситуацијом када дође сама тренутак близине његовог човека, а у глави су потпуно ометали мисли попут "Потребно се да се пријавите за масажу", "да ли је вредно ове торбе?" "" Упознајте маму на станици у суботу или наређују да има такси. " Слажете се, тешко је предати емоцијама и осећањима када је глава зачепљена неовлашћеним питањима, која, као што се чини жени, морате је сада да то решите.
У интимној сфери човека често поставља многе проблеме.
Фото: пикабаи.цом / ру.
Да бисте одбацили непотребне опсесивне мисли, покушајте да савладате ефикасне праксе опуштања. Они ће бити корисни не само пре секса, већ само у свакодневном животу на крају дана.
Покушајте да се често опустите. Покушајте сваког дана, барем постепено. Познавајући наш луди живот са својим луди ритам, опуштање постаје само Блазх, већ неопходност за очување и одржавање менталног здравља. Претпоставимо да сте имали напоран дан, извршили сте одговорну налогу, забринути, будите сигурни да ћете наћи време на крају дана да бисте донели мисли у редом, урадите у физичким вежбама. Обавештење, стање анксиозности може да расте у хроничну.
Пракса која заслужује пажњу је преградња
Фото: пикабаи.цом / ру.
Постоји пуно пракси, можете испробати најмање неколико њих, али да их редовно изводите, није тако тешко провести 15 минута на једноставној вежби.
Једна од најефикаснијих пракси је дрхтање . Укључите музику или радите у тишини. Доња линија је да сведочи целом телу: руке, глава, ноге. Имајте на уму да морате стално да мењате ритам, иначе ће вам мишићи бити опуштени, док су други у напетости. Главна ствар је да ову праксу учини добром расположењу. Слушајте своје тело, не размишљајте о било чему.
Још једна пракса која заслужује пажњу је ваљати се . То је учињено овако: Идите на под и почните да се котрљате са стране са стране, са свим телом који се држе на под, покушајте да покријете максимално подручје. Али то полако, одустају од осећаја. Верујте ми, пракса је веома ефикасна.
У случајевима када се не укључује и тресе, покушајте да покушавате Респираторна вежба . То се ради врло лако и једноставно. Удахните, прикупите нагомилани напон у телу, а затим нагло дишите. Након 10 минута осетићете стварно олакшање.
Пробајте вежбање дисања
Фото: пикабаи.цом / ру.
Један пријатан начин за опуштање је такође Плес босонога . Наизменично брзе и споре композиције тако да вам мишићи могу да пређу из једне државе у другу. Питајте домаћи задатак да не узнемиравате, само да бисте се могли опустити. Суштина овог плеса није завести човека, морате да откријете себи, пронађите свој природни почетак. Ако желите да одете, а затим се попети на кожу неке животиње по вашем избору. Као што знате, због стреса се производи адреналин, што је корисно поподне, али увече је уопште у свему за ништа, јер је са повишеним нивоом адреналина да се опусти и да се опусти и ужива у сексу неће успети. Дакле, плес ће успут бити немогућ.
Покушати Дисање трбуха . Удахните док се стомак не заокупи као балон, а затим издисај, такође бициклизам стомаку тако да цвета и да је прихватио свој оригинални положај. Најпогоднији за обављање ове вежбе биће став када лежите на леђима. Стопала се тако брините тако да су савијени у коленима. Тако ћете опустити стомак и доњи део леђа. Ставите једну руку на груди, а други - на стомаку. Пажљиво проверите да ли се дисајни процес одвија кроз стомаку, иначе ће сви напори бити узалудни. Вежба је једноставна, може се лако изводити сваки дан.
Један пријатан начин за опуштање је плесна боса
Фото: пикабаи.цом / ру.
Према многим психолозима, свака жена је рођена да се насели и највише ужива. Јога верује да је у матерници у матерници у матерници. Ако је у глави хаос, пут до ужитака је затворен за вас, јер задовољство није у вези са главом, већ о телу. Стога је толико важно научити да чујете своје тело, за оно што је потребно да бисте ослободили главу. Тада ће секс за вас обоје постати само пријатна забава на којој се не можете жалити.