Пуњење постаје
Тачно научно објашњење зашто умјерено, али редован физички напор повећава имунитет и екстремно га је смањио, лекари још увек нису пронашли. Прво велики проучавање односа између обуке и имунитета, научници су одржали научници са Универзитета у Илиноису. Експериментирали су на мишевима, које су у лабораторијским условима заражени вирусом грипа. Глодавци, водећи седећи животни стил, умрли су у слави науке, мишева, који су били превише покретни, такође су се журили да се опорављају, али оне које су се редовно кретали, али умерено, брзо се опорављале. На основу студије научници су претпоставили да физичка активност различитих диплома утиче на равнотежу између две врсте имунолошких ћелија, које или сузбијају или активирају упалне процесе. То је, ако редовно, али без непотребног фанатизма, они се баве спортом или баш као и ходање пешке, тада су имунолошке ћелије две врсте у билансу стања и имате мање шансе да покупите сезонску хладноћу.
Умерен, али редовни физички напор повећати имунитет
Фото: пикабаи.цом / ру.
Вечера је послужена!
"Пролеће је дошло - оставићемо витамине", тврде људе који купују витаминске комплексе у апотекама. У међувремену, научници су закључили да витамини добијени из оброка апсорбују боље од синтетичког. Случај у њиховој хемијској структури. На пример, витамин Ц који се налази у цитрусним плодовима састоји се од седам изомера аскорбинске киселине, а у њеном синтетичком аналогни је само један изомер. Исто се односи и на витамин Е, такође поседују антиоксидативна својства. Међутим, хипошедри би се смирили: витаминоза у модерној Русији се практично не налази у класичној. Најчешће патимо од хиповитаминозе - сезонско смањење витаминске безбедности, а већина нас у пролеће постоји недостатак витамина Ц, као и фолне киселине и каротоида. Да бисте надокнадили њихов недостатак, укључите цитрус, остављајуће зелене салате, грчеве, гљиве, купус, поврће и плодове црвеног и жутог цвећа. Такође, главни производи за подизање имунитета лекара називају се слани краставци, купус саура и друго ферментирано поврће. Они садрже пребиотике, што позитивно утичу на рад црева, а већ и заузврат повећава имунитет.
Витамини изведени из хране апсорбирају се боље синтетичке
Фото: пикабаи.цом / ру.
Туга ме једем
Узгред, чињеница да људи који не прихватају љубазност у срцу имају снажнији имунитет, примећен је у члановима КСИВ века Флорентине Братство Мисерицордиа. Њихове обавезе укључују статистику преживелих и умрлих људи током епидемија. Показало се да су становници Фирензе, који нису изгубили позитиван став, понекад су се враћали на боље од њихових суседа, паника. Савремена медицина је пронашла научно објашњење. Разлог у хормонском кортизолу, који наше тело производи током стреса. С једне стране, убрзава откуцаје срца, повећава притисак, активира рад мишића, смањујући потрошњу глукозе и, према томе, помаже нашем телу брзо мобилизира средства у опасној ситуацији. Међутим, кортизол сузбија имунолошке одговоре тела, због чега су редовно нервозни људи много вероватније да ће бити опуштени.
Људи који не прихватају виталну несрећу срцу имају јачи имунитет
Фото: Јулиа Малков
Три неочекиване начине за повећање имунитета
Пиће кисели краставци. Пиће повезано са већином Руса са мамурлуком заправо је богато пребитицима који побољшавају рад црева, повећавају имунитет и свеобухватно сложено.
Жвакати жвакаће гуму. Изненађујуће је да научници сазнали да је навика жвакања жвакања ћелија ТХ17 да се назива санитарна имунолошког система: откривају патогене и активирају производњу лимфоцита.
Не заборавите на Кефира. Чињеница да Кефир помаже у успостављању рада црева и смањити додатну тежину, сви знају, али његова имуноригулаторна својства лекара недавно је открила. Студије анкарске болнице потврђене: Редовна употреба Кефира током две недеље активира велике леукоците (макрофаге), што повећава имунитет.