Чак и ако спорт није саставни део вашег живота, вероватно сте чули за такав облик тренинга попут Цроссфит-а. Захваљујући укрштени, многе девојке су успеле да пронађу тело из снова: натегнут, танки и јак. Цроссфит је постао толико популаран да широм света има огроман број спортских дворана усредсређен само на њега.
Једна тренинг укрштања може да укључује вежбање, трчање, скакање, вежбе снаге и још много тога. Предности ЦроссФит-а су очигледне: проучавање свих мишићних група, разноврсних, неусиљавајућих вежби, елемент конкурентности и брза резултат.
Али не журите да трчите на ЦроссФит Цлуб. Професионални тренери упозоравају: такви тренинзи нису за све. Они су контраиндицирани у онима који последњих година колико је максимални физички пас имао шетњу и подигнуо се степеницама. Дакле, без штете здрављу, испуните часове програма, потребна је добра припрема. Немогуће је ангажовати се у Цроссфит и они који имају здравствене проблеме: пацијенти са зглобовима, повећани притисак, варикозне вене и тако даље.