Многе студије су доказале позитиван утицај редовне масаже на тело - од побољшања имунитета на борбу против озбиљних болести, попут деменције и паркинсонове болести. У књижевном прегледу "Преглед истраживања масажне терапије" Тиффани поље, објављен у 2017. години, аутор у разматрању 65 научна истраживања потврђује ефикасност масаже као додатна средства у борби против различитих негативних манифестација. Пре свега, позитиван ефекат објашњава се смањењем нивоа кортизола у крви - то значи да се особа смирује и осећа боље. У овом материјалу ће размотрити како масажа не утиче на здравље, већ на самој кожи и реците како то учинити исправно.
Једноставне руке
Током механичких манипулација на сувој кожи формирају се модрице - то се добија као резултат палмине површине коже. Ако донесете уље на масовно подручје, дланови ће почети клизање на њему, глатко оверклоковање крви и лимфе. Саветујемо вам да убијате двоје зечева одједном, купујете тесто за масажу за масажу - ово је крема за тијелу хранљивих састојака, која је додала основна и есенцијална уља. Влажи кожу, остављајући танки нафтни филм на њеној површини, који ће пружити удобно клизање руку на површини током обављања масаже. Не препоручујемо да направимо масажу само са путером, јер може зачепити поре и изазвати појаву осипа и црних бодова на кожи.
Нанесите крему са уљем на кожи испред масаже
Фото: унспласх.цом.
Кретање одозго
Право направите масажу у правцу кретања лимфе - од пете до врха врха. Пре свега, загрејте кожу и мишиће са покретима истезања - трајаће 2-3 минута. Затим, више показује проблематичне области: Крункели се размазују након тренинга мишића, енергетски кружни и тапљиви покрети повећавају проток крви у продужење зона, а затим је досадао масне ћелије, а затим их провалили и убрзавају одлив Вода је одложена у водном телу. Као помоћни уређаји могу користити четкицу за суву масажу, кокоши ваљак или прање рукавица.
Знајте меру у свему
Немојте дуго да направите масажу - колико времена требате постепено повећати, почев од 5 минута до 20 минута. Када почнете да загрејете кожу, требало би да постане ружичаста и након масаже да буде мало црвена, али не и бургундија је гаранција појаве модрица на телу. Посебно будите опрезни са површином трбуха и груди, где је кожа тања и њежна - често постоје модрице за оне који не могу да контролишу моћ преша. Никада не правите масажу на оштећену кожу - пукнуто из мрака је изгорело, иритира након епилације и тако даље. У погледу фреквенције масаже, боље је да се ограничимо на 2-3 процедуре недељно.
Будите опрезни - не притисните превише на кожу
Фото: унспласх.цом.
Лагати и опустити се
Након масаже, морате имати 10-15 минута да легнете испод топлог покривача или плаћене, док кожа више не добија природну боју. Иначе, васкуларне мрежице или друга оштећења могу се појавити са пад температуре на кожи на кожи. Пре него што покренете проблеме са циркулацијским системом, обратите се лекару, ако имате проблема са циркулацијским системом или сте покренули операцију у прошлости. Пазите на своје здравље и благостање, стављајући је на прво место пре лепоте и хармоније.